Veronica Aderö, Kostvägen
Blogg om mat och livet. Inspiration, kostrådgivning,föreläsningar, kurser...

2013 > 10

Startvikt mars: 68 kg (längd 175 cm)
Vikt vecka 35: 78,5 kg (föregående vecka 34 78 kg)
Ätit vecka 35: LCHF + lite glass. Några skivor hårt bröd. Några Twist-godis.

Övrigt: Ingen jättebra vecka med packning och flytt... Yrsel var och varannan dag. Jätteont i bäckenet (Kiropraktor i morgon, får se om hon kan göra något åt detta...), illamående ibland. Känns som jag får blodsockerfall... MEN...
Nu har vi flyttat in i nya lägenheten och det känns superbra! Har försökt "ta det lugnt" men det har misslyckats, man vill ju så mycket... Men kroppen får betala. Ca en månad kvar bara, helt overkligt!
Matlagningen nu sträcker sig i bästa fall bort från hämtmaten till färdiggrillad kyckling, avokado och fetaoströra, som idag. Nu är fokus på ordning och reda och mys!

Läs hela inlägget »

Om vår vardagsmat.

Klicka på bilden för att komma till inlägget. 

Läs hela inlägget »
Etiketter: kostrådgivarna

Startvikt mars: 68 kg (längd 175 cm)
Vikt vecka 34: 78 kg (föregående vecka 33 78,2 kg)
Ätit vecka 34: LCHF + 2 dubbeldajm, 1 liten påse gelébjörnar, 1 plopp, 1 pannacotta med socker till efterrätt. 

Övrigt: Senaste veckan har känts lite svajig igen. Ont, trött, yrsel, trapporna hemma håller på att döda mig känns det som (blir hur andfådd som helst) och att tränga ihop sig med människor i butiker och bussar orsakar omedelbar yrsel.Och lite illamående som kommer och går.
Och sömnen... Kan inte sova på rygg, som jag vill, för då yrsel och obehag. Och bäckenet på sidan är där jag har ont.. Får alltså ligga och snurra mellan två onda sidor på natten- pest eller kolera. Men så plötsligt i natt kunde jag sova på rygg! Bara ca 2 timmar och men flera kuddar, men det kändes helt okej och var helt underbart! :) Verkligen "de små" sakerna som gör stor skillnad ibland.
En blodgrape och några Satsumas om dagen är ett måste. Tror ärligt talat att mina små godis-avsteg är "psykiskt larv" litegrann, men med Citrusfrukterna är det annorlunda, de MÅSTE jag ha. Skulle jag hamna på en öde ö och tvingas välja mellan gelébjörnar och grapefrukt skulle valet alltså bli grapefrukt. Det tackar vi för... ;)
Har varit på Förlossningsinformation på Karolinska sjukhuset som kändes bra och värdefull.
Något positivt med att vara gravid är ju ändå att kroppstemperaturen höjs! Nu känner jag mig MYCKET mer anpassad till det svenska klimatet och går runt i linne hemma och klär mig i tunna kläder. Får dock, av samma anledning, nästan värmeslag när jag åker kommunalt och tar helst av mig jackan, men praktiskt är det just nu- för en som brukar frysa hela tiden. Är dock väldigt glad att jag inte är höggravid mitt i sommaren...

Nu packar jag inför flytt till helgen och gör allt jag kan för att inte göra för mycket själv. Vill inte åka på ryggskott eller massa sammandragningar. Som tur var inte 3 trappor utan hiss i nya bostaden! :)

Läs hela inlägget »

Igår var vi borta hos kompisar och åt middag och det blev en god trerätters! 

Började med förrätten. Parmaskinka, mozzarella, basilika, tomat, och en god olja på...
 

Och varmrätten blev inte sämre den;
Kalvfilé med sallad, kantarellsås och potatisgratäng (ca 1 msk för mig). Och en god sallad på färsk spenat, tomat, gurka och en senapsvinegrette.

Och till efterrätt en passions-pannacotta.
Inget jag ätit i vanliga fall då den innehöll, om än inte mycket, socker, men igår blev det en portion, supergott! 

Ett fint, gott rödvin såg ut att vara gott för de andra, bubbelvatten blev det ju för min del... :)

En trevlig kväll och lätt att välja LCHF när man går bort tycker jag!
Brukar dock försäkra mig om att jag inte ska bli bjuden på enbart pasta, när jag äter hos "nya människor" som inte vet hur jag brukar äta.
Och om det är så löser jag bäst jag kan. Jag vill inte att det ska vara krångligt för andra att ha mig på middag, men jag gör heller inga undantag "för andras skull". 
Jag tar med mig eget eller äter lite innan om jag vet att det inte blir så LCHF-vänligt.

Vad tycker ni? Lätt eller svårt att bli bjuden på middag hos andra? Och lätt eller svårt att då avstå från vissa saker?

Läs hela inlägget »
Etiketter: nötkött, diverse kost

Man vänjer inte barn som är vana vid risifrutti och sötad yoghurt att säga "WOW" till osötade, naturliga produkter över en dag, så här är ett tips på hemmagjord yoghurt som i alla fall fungerade bra här, serverades med blåbär.
Man kan börja med sötning/socker för att sedan trappa ner och fasa ut det successivt. Detta är ändå en betytligt mindre mängd än i den färdigsötade yoghurten, och fetthalten är också högre, alltså mer mättande:

Vaniljyoghurt
Recept ca 5-7 portioner

2 dl rysk yoghurt
5 dl vanlig naturell yoghurt 
1 1/2 tsk vaniljpulver
2 msk sukrin (eller strösocker)


Rör ihop allt i en skål, servera, gärna med färska bär
 

Läs hela inlägget »
Etiketter: frukost, barn

Har ett tidigare supersmarrigt recept med lax, kräftor och Västerbottenost och här är en annan variant, supergod-inspiration från Åse. Fonden var hemmagjord kräftfond men såklart inget måste.

Lax i god kräftsås
Recept 4 personer

4 stora färska (eller frysta) laxfiléer 
1 tub Kavli Kräftost 
2 ½ dl vispgrädde
1 burk kräftstjärtar
1/2-1 dl finhackad dill
2 msk skaldjursfond 
1 krm Cayennepeppar
1 dl riven västerbottensost


Krydda laxfiléerna lätt med salt och peppar och lägg i form. Häll av kräftstjärtarna och fördela över laxen.
Koka upp såsen (kräftost, grädde, fond, dill och cayennepeppar efter smak)och häll sedan över laxen. Strö över osten. In i ugn 200 g ca 20-30 minuter beroende på laxens tjocklek.

Vi åt stekt zuccini och paprika till- jättegott!

Läs hela inlägget »
Etiketter: fisk

Nu är det verkligen förkylningstider och alla runt omkring mig hostar och snorar känns det som. Jag brukar klara mig rätt bra men igår började det kittla i halsen... Snabbt öka på dosen C-vitamin och lite extra D-vitamin för att se om jag kan bromsa förloppet. Finns inte riktigt tid för detta nu...

Så dagens frukost (blir något mer mellan denna frukost och lunch, t ex ett ägg) bestod av yoghurt med mycket blåbär, Citron & Ingefärste med 1/2 pressad citron i. 1/2 grapefrukt och 1 C-vitamin-brus. 
Bara att hålla tummarna...

Läs hela inlägget »
Etiketter: frukost

Förutom att vara höggravid så fixar jag nu för flytt... Har därför svårt att hinna uppdatera bloggen som vanligt när det ska packas, rensas, slängas, sorteras, och arbetsledas... ;) Så ni vet...

Om någon vecka kommer LCHF-middagarna att lagas i ett nytt kök, vilket jag ser fram emot! 

Köket i nya lägenheten!
Läs hela inlägget »
Etiketter: diverse

Jag ska på förlossningsinformation på KS, som jag planerar att föda på, och får veta på deras sida att infon är kl 18-20.15 inklusive paus och "ta gärna med frukt och dryck till pausen".

Det är välmenat men jag blir så full i skratt! :)
Vuxna människor som ska ha barn bör kunna tänka ut själva hur man hanterar en tvåtimmars-info under middagstid...? Låt folk tänka själva säger jag...

Blir i alla fall ingen frukt för mig i pausen eftersom jag inte blir mätt av det...

Läs hela inlägget »
Etiketter: graviditet

Detta recept gör jag i lite olika varianter. Med olika tillbehör, olika kött osv. Det är sååååå gott och insatsen är verkligen minimal!

Blomkålsris är gott till.

Ostgratinerad kotlett i gräddig sås
Recept 4personer

4 stora fläskkotletter

2 dl creme fraiche
1 dl vispgrädde
1/2 dl soja
2 tsk sambal olek
2 dl riven ost


Vispa ihop såsen i en ugnsform. Krydda kotletterna med lite peppar och salt och lägg i såsen. Sätt in i ugnen på 175 grader ca 30 minuter. Ta ut och lägg ost på kotletterna och låt stå i ugnen ca 15 minuter till.

Läs hela inlägget »
Etiketter: fläskkött

Detta åt jag före söndagens långpromenad. En härlig frukost med äggröra på två ägg (och lite grädde såklart!), 1/2 avokado med lite räkröra, och 1/2 blodgrape.
Superlyx och supergott!

Läs hela inlägget »
Etiketter: frukost

Startvikt mars: 68 kg (längd 175 cm)
Vikt vecka 33: 78,2 kg (föregående vecka 32 77,5 kg)
Ätit vecka 33: LCHF + 1 dubbeldajm, 1 liten påse gelébjörnar, 1 hjortroncheesecake till efterätt, 1 skål med ostbågar.

Övrigt: NU hände det! +10 kg! Känns okej. Inte så lång tid kvar och jag mår bra. 
Jag försöker vara noga med kosten och så blir det någon godis istället. I begränsad omfattning. Och den viktigaste "lasten" är ändå citrusfrukterna, vilket är helt okej...

Stödbältet för bäckenet har varit jätteskönt när man promenerar, igår 5 timmar på IKEA (Pust!!!!) och idag 3 km powerwalk i skogen på morgonen. Uppförsbackarna är tunga men härligt höstväder!

Bebisen är av normal storlek. Jag har till och med fått en beräknad vikt på honom om han kommer ut "rätt datum". Han har några hårstrån på huvudet och jag har sett honom gäspa på ultraljudet. 

Läs hela inlägget »

Ja, det frågade barnmorskan... När jag berättade om mitt illamående...

Det har känts mycket bättre denna vecka så min teori är faktiskt att det var järntabletterna (som jag nu inte ätit på en vecka), Niferex, som jag fått utskrivna för det var "bra att ha inför förlossningen" (jag har ingen järnbrist utan bra värden utan tillskott). Eller något annat, det viktigaste är att det är i stort sett bra nu och jag hoppas det håller i sig...

"Det kan bli så om du råkat äta för mycket fett, du vet som på julbordet" sa barnmorskan. Och "du kan även få halsbränna då, det har du kanske också, det brukar man ha?".
Jag har ingen halsbränna (peppar, peppar...). Och jag har inte råkat äta för mycket fett- vad full i skratt jag blev av den kommentaren!  

Jag har också mått illa av julbord. För om man "äter lite av allt" blir det en sjuk blandning... Har dock aldrig mått illa av julbord efter jag började med LCHF-kost. För då vet kroppen när jag är mätt och jag kan inte överäta. Och jag blandar inte sött och fett.
Och fett ger inte heller halsbränna. För lite saltsyra i magen som gör det svårt att bryta ner proteiner ger halsbränna. Eller, om man är gravid, att trycket från barnet gör att magmunnen pressas uppåt så att magmunnen öppnas.
Också hormonet Relaxin spelar in och kan göra magmunnen "för avslappnad" så att den inte sluter tätt (samtidigt som barnet tar plats i magen).

Men jag diskuterar inte kost med min barnmorska. Jag lyssnar på henne när hon pratar graviditet och bebis och andning och förlossning. 
Jag orkar inte och har inte lust att argumentera i kostfrågor och jag väljer mina strider. Jag lyssnar på vad hon säger och värderar det. Sen gör jag det som känns bäst för mig utifrån den kunskap jag har.

Idag blev det nog t ex "för fett" IGEN till lunch... :)

Lax & Fetaostburgare med en krämig räkröra med parmesan-ost i. Mums! Och inget illamående heller- toppen!

Läs hela inlägget »
Etiketter: fisk, graviditet lchf

Kaffe, två Finn crisp med smör, ägg och majonnäs, och en mandarin - Det var dagens mellis det. 
Jag har konsekvent ratat all Finn crisp och liknande förut men nu, tills jag bakar mitt eget fröbröd nästa gång, vill jag ha något hårt att bita i. Och jag behöver ett mellanmål. Eller bebisen behöver. Vi båda behöver... :)

Idag var jag på ett nytt ultraljud, en extra tillväxtkontroll som jag får tack vare min aktningsvärda ålder ;)
Allt var ju så mycket större denna gång! Och man (barnmorskan...) såg lite hår på huvudet och vi fick se bebisen gäspa och suga på tummen. Otroligt...
Och nu vet jag ganska exakt vad bebisen kommer väga om den kommer ut "rätt datum", vilket han ju troligtvis inte gör...

Jag har läst att bebisar lär sig föredra sött redan i magen, och man har konstaterat att de sväljer mer fostervatten om det är sött än om det är surt. 
Vad otroligt fiffigt när vi var stenåldersmänniskor att denna funktion fanns! När sött var = ofarligt och säkert (bär, frukt) och surt och beskt kunde innebära fara och giftigt. Och vi kunde detta direkt från födseln och kunde rata det som inte var sött.
Och vad otroligt problematiskt det blir nu... När samma funktion finns kvar, men det söta inte bara består av bär och frukt längre utan finns fullkomligen överallt och sätter våra normala hunger/mättnadsfunktioner ur spel.
När många barn är vana redan som små att allt blir godare med socker på och om det smakar sött, och att de naturligt söta, från t ex frukt och bär, inte är tillräckligt sött...
Sorgligt!
 

Läs hela inlägget »
Etiketter: graviditet lchf

Stödbältet för drygt 200 kr som kiropraktorn rekommenderade...

Så fort jag satte på det kändes det "Wow vad jag håller ihop bra".
Ska testa att ha det när jag promenerar och så nu så får vi se vad jag tycker.

Läs hela inlägget »
Etiketter: graviditet

Igår firades pojkvännens födelsedag stillsamt här hemma med en enkel, men god, köttfärssås med (färsk!) gräddkokt vitkål.
Det är ju faktiskt sååå mycket godare än pasta, och alla jag bjudit detta på har gillat det.

Jag försöker äta extra långsamt och känna efter så jag inte blir illamående. Men sedan i lördags har det känts bättre, försöker äta mindre portioner oftare. 
"Din vikt ökar snabbare än någonsin nu" står det i "gravid-appen" i telefonen. Vilket ju inte har hänt eftersom jag har stått still i vikt senaste veckorna. Och då undrar man över DET...
Bebisen mättes och ligger fin-fint på kurvan och barnmorskan tyckte jag skulle vara glad att jag inte gick upp i vikt, vilket jag så klart är, så länge bebisen växer, och uppenbarligen får han det han ska ha för sin tillväxt :)

Här är en ganska typisk "gravid-LCHF-kostdag" för mig, så lite äter jag inte tycker jag själv...:

Frukost 07.00: 1 dl rysk yoghurt med bär eller frukt. 1-2 ägg med majonnäs.
Mellanmål ca 10.00: 1 babybel-ost
Lunch ca 12.00: 1 portion köttfärssås med vitkål t ex, se ovan
Mellanmål ca 15.00: 2 stycken Finn crisp med mycket ost och smör på.
Middag ca 18.30: Mitt största mål mat med 1-2 portioner enligt ovan.
Kvällsmål:1 apelsin eller 1/2 grapefrukt. Kanske en ostbit eller ett kallt kokt ägg. Te.

1-2 koppar kaffe med röd mjölk/grädde.

Läs hela inlägget »
Etiketter: graviditet lchf

Viss mat gör sig bra mycket bättre i verkligheten än på bild...

Här en klassisk favorit. Pannbiffar med löksås. Löksås är fantastiskt ju! Till pannbiffar eller stekt fläsk.
Först steker jag köttet. Sedan spar jag skyn och steker löken mjuk i. Därefter tillsätter jag ca 2 msk soja. 1/2 dl vispgrädde/portion och smaka av med lite peppar (och försiktighet med saltet). Reder med nån msk philadelpiaost och låter puttra ca 5 minuter. Mums, mums! Och snabb och bra vardagsmat.

Denna gång var tillbehöret en tomat/löksallad med balsamvinäger.

Läs hela inlägget »
Etiketter: köttfärs

Startvikt mars: 68 kg (längd 175 cm)
Vikt vecka 32: 77,5 kg (föregående vecka 31 77,5 kg)
Ätit vecka 32: LCHF + lakritskola, glass och ostbågar.

Övrigt: Blodtrycket var bra vid andra testet (119/80) . Däremot har jag drabbats av illamående, och till och med kräkningar, och det är verkligen ingen höjdare! Känner mig sugen på "sura saker" typ apelsin, citron, grapefrukt.
Och sömnen... Ni behöver inte säga "det blir värre sen när barnet har kommit" för just nu känns det som lycka bara jag skulle kunna sova på rygg en enda timme!!! 
Hade läst om det innan, att man kanske inte kunde ligga på rygg för man kunde bli yr och illamående. "Äh, det är ju inga problem", tänkte jag. Men plötsligt blev det problem... Och ligger jag på höger sida sparkar bebisen. Återstår vänster sida... Jätteskönt att ligga i EN position hela natten... Eller inte...
Jag försöker böka runt bäst jag kan och hitta det minst obekväma men lätt är det inte. Är osäker på om jag kan gå till tandläkaren nästa vecka, för att fällas bakåt i den där stolen känns just nu som en total kräk-övning... :)

Jag har väntat på att komma över 10-kilosgränsen i tre veckor nu men har legat still i vikt. Fast det känns som att jag ändå växt på något sätt. 
Senare i veckan ska vi få ett ultraljud till och titta på bebisen och hur han har växt. För det är ju det viktigaste. Att han växer!

Läs hela inlägget »

Fick ett plötsligt sug efter räkor här i veckan och gjorde en skagenröra med dill (fryst), lika delar CF och majonnäs och grovt hackade räkor. Och lite citronsaft.

Stekte några laxbitar, skivade upp en paprika och körde ångkokta sockerärter ( i micron, i små påsar, tycker det är supersmidigt och nästan det enda jag har micron till...).

Och visst blir det fint med färg till maten?
 

Läs hela inlägget »
Etiketter: fisk, skaldjur

Nej, det blev ingen kanelbulle... Och inte mycket annat heller... Har drabbats av illamående och kräkningar, blääää... Tydligen så var det inte något man kunde gå säker ifrån ännu även fast de första månaderna av graviditeten klarades galant med endast lite avsmak för kaffe. 

Igår fick jag i mig en halv grapefrukt, te, resorb (vätskeersättning och ett gäng ostbågar på kvällskvisten. Nöden har verkligen ingen lag...
Idag har all mat stannat kvar men illamåendet är konstant. Har även funderingar på om det kan vara järntabletterna? Fick Niferex utskrivet av min läkare, inte pga järnbrist nu men för att "stötta upp" till förlossningen. Har ätit 3 stycken i veckan i två veckor och illamåendet ha faktiskt kommit och gott under denna tid. Om än inte så illa som nu. Eller så är det hormoner. Eller att bebisen håller på och möblerar om i hela magen. Det är i alla fall så det känns.

Resorb, uppdrucken efter ca en halvtimme...
Läs hela inlägget »
Etiketter: graviditet

I morgon, 4 oktober, är det kanelbullens dag. 
Kanelbullar är gott. Färska. Med mycket smör och kanel. Det tycker jag verkligen. Senast jag åt en var för6-7 år sen men varje "kanelbullens dag" tänker jag "hmmm, blir det en kanelbulle idag?". Och jag bestämmer mig inte förrän den dagen. Så i morgon får vi se hur det blir.
Så jag vill inte verka "fanatisk" och förbjuda denna dag och förhindra trevliga eftermiddagsfikor på arbetsplatserna MEN...

VAD har Kanelbullar med träning att göra? Här ett exempel från Friskis & Svettis i Eskilstuna.
Ingen tränar bättre av kanelbullar. Och att "träna bort" kost på det viset och därmed minska i vikt fungerar väldigt dåligt enligt moderna studier. Men Friskis & Svettis känns lååååångt efter, de delade ut "vuxenvälling" när jag var där senast och vem tränar bättre på sånt? Socker och gluten...
Och nu kommer ni kanske tycka att jag är elak men jag skriver det ändå: Jag har aldrig sett så många överviktiga instruktörer som just på Friskis & Svettis... Så kanske bör de fundera lite mer över kostvalen och valet av det man äter som "energi för att orka träna".

bild lånad

Och sen nästa grej:
Genom Cancerfonden kan man skicka bullogram... Precis som det låter, skicka en piffig rosa bulle till "någon man tycker om". 

Socker göder cancerceller. Cancercellerna lever av socker. Det vet man. Det jobbas alldeles för lite med specialkost till cancerpatienter trots att kunskapen finns. 
Inom Djurcancer-fonden ligger man lååångt före inom kosten! Där ser man till att djur som får cancer inte fortsätter få massor av socker/kolhydrater som göder cancern. 
Att skicka runt bullar i "cancerns namn" är osmakligt. Det borde funnits massor av annat vettigt istället.
 
Eller vad tycker ni? Kanske ska Systembolaget införa att man kan skicka "sprito-gram", små spritflaskor till "någon man tycker om" också kan del av vinsten gå till Anonyma Alkoholister? Eller tobaksbolagen. Man skickar "ciggaretto-gram" på tre ciggaretter i fin förpackning till "någon man tycker om" för att den bara ska röka lite... För röka lite är ju bättre än ett helt paket. Och del av vinsten går till bekämpning av lungcancer. Eller nåt...
Osmakligt är som sagt ordet!

bild lånad från www.bullogram.nu
Läs hela inlägget »

Idag var jag hos kiropraktorn igen. Underbart! Eller plågsamt och läskigt kanske man mer kan säga, men underbart efteråt! Jag svarar väldigt fort på behandlingen, dock "förfaller" jag mellan gångerna (nu drygt två veckor) och det är inte mycket att göra förutom att försöka stretcha, och jag har även blivit rekommenderad ett bälte att ha runt bäckenet för att det ska kännas mer stabilt.

När man "ålar runt" där på bänken som en skalbagge på rygg, så frågade jag VARFÖR jag var så otroligt osmidig... Jag menar, såååå tjock är jag ju inte, det finns människor som väger bra mycket mer än mig som vänder sig enklare i sängen...
Svaret är att magmusklerna delar sig pga graviditeten och blir i stort sett obefintliga...OCH att jag inte kan träna dem. Jag gjorde ju "plankan" nästan varje dag förut och klarade ca 2 minuter, så att gå från det till noll märks såklart... 
Så magmuskler ÄR så viktigt! Inter för att se snygg ut men för att kunna ta sig ur soffan, vända sig i sängen, samt kunna ha en stark rygg...

Jag smörjer mig med tigerbalsam också. "användning under graviditet och amning kan ej rekommenderas". Varför struntar jag i det? Jo, för att enda skälet till att det står så är att det inte är testat i Sverige... Men det innehåller bara naturliga ingredienser (några oljor och menthol) och är därför helt säkert.

Läs hela inlägget »
Etiketter: graviditet

Idag skriver jag om det här med att googla och hitta svaren på nätet.

Klicka på bilden för att komma till inlägget.

Läs hela inlägget »
Etiketter: kostrådgivarna

När jag ser dessa tänker jag alltid "aaaah, negerbollar..." men jag lovar, jag säger alltid chokladbollar! ;)

I vilket fall var det, tillsammans med kanelbullar, mitt favoritfikabröd förut. Då när jag åt fikabröd. Annars har jag aldrig varit mycket för tårtor och bakverk osv, tur det...

Idag blev det dock en rawfood-boll, där sötningen var dadlar och sen var det tre sorters nötter (nötmjöl) och smör och kakao i. Detta till en god kaffe Latte, på bussen på vägen hem från jobbet - vilken lyx!

Läs hela inlägget »
Etiketter: diverse kost

Laddar innehåll...

Nyheter & Information

Kostvägen finns också på Facebook (Kostvägen) och Instagram (kostvagenveronica)!

Kontakt: info@kostvagen.se

Roligt att du hittat till min blogg!

Jag är Lic.Kostrådgivare inom lågkolhydratkost/Paleo och erbjuder förutom bloggen olika former av kostrådgivning, kurser och föreläsningar.

Jag tycker om god mat med naturliga råvaror, men vill också gärna ha enkla lösningar i matlagningen som inte tar för lång tid eftersom vardagen ofta kan kännas stressig. 

Jag bor med sambo, 5-åring, bonusbarn och katter (2 bengaler) i hus i norra Stockholm.

Jag har ätit lågkolhydratkost i mer än 9 år och har tack vare detta gått ner nästan 25 kg i vikt och uppnått ökad hälsa på olika sätt.
Jag är jätteglad för alla era mejl och kommentarer och försöker besvara dem alla.

Kontakta Veronica:

info@kostvagen.se

20

Onsdag. Korv stroganoff & blomkålsris. Sen satt vi i snöblandat regn iSPA-badet och myste! 😍❄️💦. Livet ska liksom vara lite härligt- VARJE dag ! 🎉

Tips på bra länkar: