Styrka, hälsa och löften

Första veckan i mångas ”nya liv”. Ta det lugnt hörni... ”Nya livet” ska inte bara vara i januari utan för alltid. Sätt tydliga men rimliga mål...

Mitt mål själv är nu i ”Hälsa -21-gruppen” tom 31 mars ligga på 10.000 steg om dagen i snitt samt gå ner 2-3 kg genom att strikta till kosten lite igen.

Min träning nu består av promenader, löpning samt utomhus-träning i grupp en gång i veckan. Det är ett super-bra pass med en jätteduktig tjej som ger energi och träningsvärk.

Kom ihåg stegen, ta till vara på dagsljuset, ät D-vitamin och var inte konstant rädd och arg. Umgås med människor som ger energi!
Det är mina bästa hölsotips just nu!

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Lena » Övertygelse!:  ”Jag har inte vaccinerat mig eftersom jag misstänker att det är stor risk för mig..”

  • Eva » Övertygelse!:  ”Blir lite tröstad av dina ord ändå, det finns fler därute som bara inte accepter..”

  • Katarina » Övertygelse!:  ”Du har 100% rätt. Vi behöver rakryggade människor nu. Tack!”

  • anna-lena » Övertygelse!:  ”Tack, så skönt att läsa, ibland svajar min övertygelse när man läser och ser nyh..”

  • En läsare » Övertygelse!:  ”Tack, tack, tack för att du sätter ord på mina tankar. Det här har jag funderat ..”

  • Ann-Charlotte » Glutenfri äppelpaj utan vitt socker :  ”Svenska äpplen, testa med skal.”

  • Lisbet Sultan » ALP-diet, hur går det ? :  ”Är intresserad”

  • Runep » Semester i Spanien!:  ”https://www.dn.se/sthlm/smittan-okar-i-stockholm-for-femte-veckan-i-rad/”

  • Catarina Sörensen » Semester i Spanien!:  ”Låter härligt, det är du värd!”

  • Åsa » Kvinna under 70...:  ”mRNA-vaccintekniken bygger på många års forskning när man utvecklat vaccin för b..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln