Träning och hälsa!

Nu när vi inte ”får” gå på gym och (om jag tolkar det med lite ironi och cynism..) uppmanas sitta hemma ensamma med inköpt alkohol från det öppna Systembolaget- kom ihåg hälsan! Och att göra ditt yttersta för att må bra. Om du blir sjuk har du mycket bättre förutsättningar om du är frisk från början!

-Gå ut minst en halvtimmes promenad när det är ”ljust” mellan 9-14. Gärna med sällskap!
-Sitt inte för länge i samma ställning. Variation, variation, variaton...
-Styrkan. Egna tyngden räcker långt! Jag gör ”plankan” i olika varianter varje dag. Ett 5-minuters träningspass ca. Det hinner man. Jag kör i vardagsrummet framför något barnprogram :)
-Vila. Blunda andas och ”gör ingenting”. Stress är förödande för hälsan.
-Nu är grönkålens tid. Supernyttigt! Gör goda sallader, gröna snoothies eller smörstek.

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Eva » Övertygelse!:  ”Blir lite tröstad av dina ord ändå, det finns fler därute som bara inte accepter..”

  • Katarina » Övertygelse!:  ”Du har 100% rätt. Vi behöver rakryggade människor nu. Tack!”

  • anna-lena » Övertygelse!:  ”Tack, så skönt att läsa, ibland svajar min övertygelse när man läser och ser nyh..”

  • En läsare » Övertygelse!:  ”Tack, tack, tack för att du sätter ord på mina tankar. Det här har jag funderat ..”

  • Ann-Charlotte » Glutenfri äppelpaj utan vitt socker :  ”Svenska äpplen, testa med skal.”

  • Lisbet Sultan » ALP-diet, hur går det ? :  ”Är intresserad”

  • Runep » Semester i Spanien!:  ”https://www.dn.se/sthlm/smittan-okar-i-stockholm-for-femte-veckan-i-rad/”

  • Catarina Sörensen » Semester i Spanien!:  ”Låter härligt, det är du värd!”

  • Åsa » Kvinna under 70...:  ”mRNA-vaccintekniken bygger på många års forskning när man utvecklat vaccin för b..”

  • andreas » Tid med 4-veckors bebis...:  ”Bra skrivet! Vi känner igen oss så mycket i det du skriver! Känns omöjligt att f..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln