Träning och hälsa!

Nu när vi inte ”får” gå på gym och (om jag tolkar det med lite ironi och cynism..) uppmanas sitta hemma ensamma med inköpt alkohol från det öppna Systembolaget- kom ihåg hälsan! Och att göra ditt yttersta för att må bra. Om du blir sjuk har du mycket bättre förutsättningar om du är frisk från början!

-Gå ut minst en halvtimmes promenad när det är ”ljust” mellan 9-14. Gärna med sällskap!
-Sitt inte för länge i samma ställning. Variation, variation, variaton...
-Styrkan. Egna tyngden räcker långt! Jag gör ”plankan” i olika varianter varje dag. Ett 5-minuters träningspass ca. Det hinner man. Jag kör i vardagsrummet framför något barnprogram :)
-Vila. Blunda andas och ”gör ingenting”. Stress är förödande för hälsan.
-Nu är grönkålens tid. Supernyttigt! Gör goda sallader, gröna snoothies eller smörstek.

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln