Träning och hälsa!

Nu när vi inte ”får” gå på gym och (om jag tolkar det med lite ironi och cynism..) uppmanas sitta hemma ensamma med inköpt alkohol från det öppna Systembolaget- kom ihåg hälsan! Och att göra ditt yttersta för att må bra. Om du blir sjuk har du mycket bättre förutsättningar om du är frisk från början!

-Gå ut minst en halvtimmes promenad när det är ”ljust” mellan 9-14. Gärna med sällskap!
-Sitt inte för länge i samma ställning. Variation, variation, variaton...
-Styrkan. Egna tyngden räcker långt! Jag gör ”plankan” i olika varianter varje dag. Ett 5-minuters träningspass ca. Det hinner man. Jag kör i vardagsrummet framför något barnprogram :)
-Vila. Blunda andas och ”gör ingenting”. Stress är förödande för hälsan.
-Nu är grönkålens tid. Supernyttigt! Gör goda sallader, gröna snoothies eller smörstek.

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Eva Hazard » Låt det inte hända!:  ”Tyvärr är det redan försent . Vi kommer nu få uppleva ett samhälle i klass med h..”

  • Katerina » Statistik och fakta :  ”Så bra skrivet! Tack! Precis vad jag tycker om läget i landet och i världen - in..”

  • Eva » Statistik och fakta :  ”Jag har hittat din blogg och tycker om att läsa den, den är ett litet ljus i tun..”

  • Nisse Hult » Statistik och fakta :  ”Klockrent igen om den galenskap som pågår i landet ”

  • Catarina » Statistik och fakta :  ”Jag håller med dig helt och hållet. Denna galenskap måste få ett slut!”

  • Nisse Hult » Är du i riskgrupp?:  ”Hej! Klockrent Ordet riskgrupp är så himla felspecat redan från dag 1 men vad ka..”

  • Therese » Är du i riskgrupp?:  ”Klockrent! Så bra sammanfattat, tänk om det nådde ut i media istället för all sk..”

  • Katarina » Påsk -2021 Covid 19:  ”Ja, visst är det konstigt! Alla risker verkar vara ok utom risken att bli smitta..”

  • Eva » Påsk -2021 Covid 19:  ”Som vanligt väldigt bra skrivet! Glad påsk! Eva”

  • Anna-Lena Valler » Påsk -2021 Covid 19:  ”Tack för bra inlägg, ”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln