Min nya diet...

 
Nej. Det kommer inget nytt egentligen ;).

Men jag måste göra justeringar. Målet är att gå ner ca 3 kg till och framförallt-att kunna behålla den vikten och ändå ”leva livet” rent matmässigt.
 
Jag har haft 10 år med härlig LCHF.
7 av dessa åren har det bara flutit på. Jag har ätit mycket mejerier. Massor av goda ostar. Mycket nötter. Frukt på sommaren. Ofta bär. Goda granolor och fet yoghurt. Och sen protein, fett och grönsaker såklart. Fantastiskt! Bara det att det ”bara” fungerade i 7 år. Och nu måste jag göra det jag kallar en ”om-justering”.
 
Jag testade 5:2, vilket var hemskt för mig (hungrig och frös) och inte gav någon viktnedgång. Jag testade 16:8-fasta. Fungerade bra men gick inte ner i vikt. Så testade jag ALP. Anna Halléns kunskap som hon satt ihop till en diet. Det fungerade. Men var verkligen inte roligt och jag kan ärligt talat inte se att någon ska kunna hålla detta långsiktigt (hoppas jag har fel men jag skulle aldrig fixa det, av sociala skäl mest). Det fungerade. Kroppen svarade äntligen igen på en förändring. Och det jag har lärt mig av detta är:
 

  • Trenden med fasta och skippa frukost är INTE för alla och ingen magisk lösning ! Det var när jag började med mina stora frukostar igen som det började hända något med vikten. Och jag trivs med stora frukostar, så även om jag kan ”plåga” mig själv med fasta så äter jag helst rejäl frukost.
  • Jag måste radikalt minska på mejeriprodukter. Första veckorna var ärligt talat en plåga med ”ost-abstinens” men det gick över. Mejeriprodukter kommer jag i största mån undvika i veckorna, och enbart ha som guldkant på helgen.
  • Jag kommer fortsätta med en grönsaksdag i veckan. D vs enbart äta grönsaker, rotfrukter, frukt och bär en av veckodagarna. För mig känns det 100 gånger lättare än fasta, och det känns dessutom snällt mot kroppen att låta den vila från att smälta fett/protein, och samtidigt få i sig mycket grönt om det blir sämre någon annan veckodag.

 
Eftersom guldkant på vardagen annars är min grej (livet består ju mest av vardagar, eller hur?) så håller vi nu på och bygger pool hemma! Ser fram emot många härliga dagar där!
 

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Eva » Frukost, ”ny” produkt!:  ”Kul! Är den kokbar?”

  • Jenny » Min nya diet...:  ”Har åxå ätit ALP sedan i februari, de första veckorna var väl inte roligast... ..”

  • Birgitta Höglund » Supergod smörsås till fisk!:  ”Åh, det där såg ju fantastiskt gott ut, så roligt att du är tillbaka på LCHF-väg..”

  • Svärmor » 10 år med LCHF !:  ”Du är fantastisk !”

  • Effie » ALP frukost T1:  ”Jag gav upp ALP. Behåller visst tänk (grönsaker, undviker mejerier men inte till..”

  • jerry colin » ALP-diet, hur går det ? :  ”Cureidea keto factor fastest way to get into ketosis supplements for weight l..”

  • Nisse Hult » Stora frukostar !:  ”Och var är fettintaget om jag får fråga?”

  • Effie » ALP-diet, hur går det ? :  ”Jag har kommit till den fasen I ALP som man ska kunna hålla resten av livet. Den..”

  • kristina erkers » Ge inte upp!:  ”Glömde skriva att jag har ulcerös colit och har värden nu som en frisk samt ploc..”

  • kristina erkers » Ge inte upp!:  ”Du har så rätt , det är så lätt att bli lite för mycket fokuserad på vikten. Tac..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln