Ny diet ?




Detta var min frukost idag. En tallrik med köttbullar, kyckling, grapefrukt, äpple, gurka och ägg. Är det LCHF ? Nej, det är för lite fett. Det är i stort sett bara protein och kolhydrater i form av frukt och grönt.
Vad håller jag på med ?
I snart 10 år har jag levt med LCHF och jag älskar LCHF.
De senaste åren har dock vikten gått åt ett annat håll än varit still.
Jag skulle förklara 5 kg uppåt med att jag ätit ganska liberal LCHF senaste 3-4 åren med b la några favoriter som sötpotatis och morötter. Nötter i stora mängder ibland. Det finns dock fler kilon som inte går att förklara. Det skapar frustration!
Vad har jag testat ?
Jag har testat 5:2 (LCHF way)i tre månader med resultat ned 2 kg som jag sedan gick upp (plus ett kilo till) tre månader senare. (Jag passade heller inte för 5:2, blev frusen, arg och hungrig).
Jag har gått back to basic. Strikt LCHF såsom jag gjorde när jag gick ner i vikt. I första omgången (förra våren) gav det 1 kg på två månader. Inte så upplyftande.
På det igen nu i början av våren. Strikt LCHF INKLUSIVE kaloriberäkning.
Jag låg i genomsnitt på 1400-1800 kcal per dag (och mådde väldigt bra och var inte hungrig) och det har gjort drygt 3 kg på 3 månader så jag kände att jag var på rätt väg men ändå. Varför så sakta och envist??! Tränade 3-5 dagar i veckan och låg helt klart på kaloriunderskott. Mycket otacksamt. Vad göra ?
Jag vägrar ju ”banta”. Jag gör inget jag inte tror kan vara långsiktigt. Jag frångår inte min kostfilosofi.
Det jag gjort nu är att hoppa på Anna Halléns ALP-kurs.
Jag ska erkänna att jag är lite skeptisk. Men samtidigt litar jag i detta fall på Annas ADHD-hjärnas slutsatser ;) och jag frångår förvisso en del fett men inte kostfilosofin i stort.
Jag kommer ge detta ett antal veckor och se och känna och utvärdera.
Principen är i stort att dela upp måltiderna för att stimulera b la Leptin, vårt mättnadshormon. Jag ska lära mig myyyyycket mer!
Några veckor kan man göra vad som helst, jag letar livslånga lösningar.
Hoppas ni hänger med på resan!

Kommentera gärna inlägget:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Anne » Världens godaste fiskgryta!: ”Gillades tom av tonårssonen - mycket gott betyg!”
-
Joakim Knutsson » LCHF Frukostfrallor: ”Hej. Vet du var man kan får tag på "mjölmix" (Bakerix)”
-
hilda » Styrka, hälsa och löften: ”Hej, hur går det med smak- och luktsinnet? Allt gott! ”
-
Eva » Styrka, hälsa och löften: ”Stort Gilla!!”
-
Nisse Hult » ”När allt blir som vanligt igen”: ”https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2021/01/12/can-flu-vaccine-i..”
-
Nisse Hult » Folkhälsa genom ”tuffare tag”? : ”Hyckleri och dubbelmoral i Sverige år 2020 Ex denna intervju i Radio Jämtland h..”
-
Lena i Umeå » Inför Jul: ”Önskar dig en riktigt GOD JUL! Jag är lite nöjd, för jag hann med dagens promen..”
-
Jenny » Jag har ändrat mig!!!: ”Instämmer helt, tack för bra inlägg!”
-
Eva » Jag har ändrat mig!!!: ”Starkt av dig berätta om det, hoppas fler gör det! ❤️”
-
Micke » Jag har ändrat mig!!!: ”Hej Har varit skeptisk länge på vad som stämmer och inte stämmer angående inform..”
Bloggarkiv
- ▼ 2021 (10)
- ► 2020 (127)
- ► 2019 (132)
- ► 2018 (73)
- ► 2017 (47)
- ► 2016 (30)
- ► 2015 (74)
-
►
2014 (149)
- ► december (11)
- ► november (7)
- ► oktober (11)
- ► september (5)
- ► augusti (6)
- ► juli (5)
- ► juni (15)
- ► maj (14)
- ► april (6)
- ► mars (26)
- ► februari (24)
- ► januari (19)
-
►
2013 (448)
- ► december (23)
- ► november (38)
- ► oktober (24)
- ► september (43)
- ► augusti (42)
- ► juli (35)
- ► juni (48)
- ► maj (43)
- ► april (45)
- ► mars (37)
- ► februari (33)
- ► januari (37)
-
►
2012 (393)
- ► december (30)
- ► november (29)
- ► oktober (33)
- ► september (32)
- ► augusti (28)
- ► juli (19)
- ► juni (37)
-
►
maj (38)
- Frukost på stan!
- Varför blir det aldrig lättare...???
- Visst kan vi...?
- Uppskattad vardags eller festrätt
- ► april (35)
- ► mars (38)
- ► februari (22)
- ► januari (52)
-
►
2011 (663)
- ► december (55)
- ► november (51)
- ► oktober (52)
- ► september (54)
- ► augusti (56)
- ► juli (46)
- ► juni (44)
- ► maj (57)
- ► april (62)
-
►
mars (68)
- Om jag bara får säja EN sak...
- Dagens delikatess
- TACK för era presentationer!
- Shoppat loss i ostbutiken...
- God morgon!
- ► februari (55)
- ► januari (63)
- ► 2010 (142)
Länkar
Etikettmoln
lchf torsk skinka påsk metoo tänder godis kiropraktor hälsa vakna vitkål allergier graviditet, vikt lchf middag nyår grädde restaurang barnvagn glass veckans middag före & efterbilder soppa pasta pannkaka socker fett choklad veckokalender katter hälsoeffekter lchf vikt efterrätt graviditet lchf bröd graviditet ägg grönsaker fisk kostrådgivning snabbt träning diverse diverse kost frukost restaurang köttfärs tillbehör kyckling produkter barn nötkött funderingar resor artiklar ost fläskkött barnmat vin skaldjur korv grillat jul paj kostrådgivarna kolesterol bloggtips pizza livsmedelsverket thai instagram föreläsningar fettskola kokböcker lekland sexuella trakasserier 5:2 matlåda hälsa -21 fest förskola hus alp chili
Jeg tænker at forsøge selv :-)
Jag har nästan tagit mig igenom åtta veckor på ALP.
Resultat: -4 kg (av önskade -30). Lite klarare I huvudet (stressproblematik). Totalt förvirrade hungerkänslor (ska ju äta på bestämda tider, och absolut inte när jag är hungrig).
Jag går nu in I fas 2, och hoppas jag kan anpassa det så att jag kan stå ut I längden.
Ska bli intressant att höra vad du tycker framöver.
Just när man känner att man ”tar sig igenom” något så vet man ju att man bara orkar en begränsad tid, önskar dig lycka till och kommer utvärdera själv eftersom !
29 maj 2019 15:08:21
Varför fokus på viktnedgång? När jag ser dig på bilder ser jag en vacker kvinna som ser ut att må bra. Naturligtvis är det din egen känsla, men vi måste hjälpas upp att stå emot all vikthets som vi omges av. Kanske du inte går ner i vikt så lätt för att din kropp har hittat sin rätta vikt, den vikt som du är skapad för. Vi ska vara tacksamma för den kropp vi har fått och för allt den hjälper oss med och gör för oss. Låt den få vara i fred. Ät bra (som jag tycker du redan gör) och träna regelbundet och njut av familj och vänner så uppstår en balans imdin kropp, som är bra för den och för dig.
Kram
Jag håller med- vi måste hjälpas åt mot vikthetsen i samhället. Mitt mål är heller inte att väga som för 5 år sedan. Men samtidigt är jag rädd och vill "mota Olle i grind" för om X antal kg (pratar helst inte detaljer i detta område) kan komma utan förklaring, vad säger att det inte är X antal kilo till om 3-4 år och då blir det än svårare och jobbigare.
Mitt fokus är alltid hälsa och långsiktighet. Och jag älskar god mat som är en viktig del av mitt liv. Med de tankarna i huvudet så gör jag detta.
29 maj 2019 12:24:29