Min 5:2-”frukost”

Jag har ju ätit enligt 5:2 (eller 6:1 under semestern) och detta gör jag för att tappa envisa kilon och komma i bättre form.
Från att LCHF varit det enda som behövts för mig så är det nu inte så längre- jag måste skruva ytterligare om jag vill ha resultat.

Mina 2-dagar ska vara enkla- jag äter samma sak (2 variationer på kvällsmat) och jag gör dem även till 16:8-dagar.
Dvs jag fastar helt till lunchen.

”Frukost” består av svart kaffe och ljummet (kokat vatten och kallt vatten ca 50/50) vatten med 1/2 citron i.
Fastan bryts vid 12-13-tiden, återkommer om med vad :)

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • kristina erkers » Ge inte upp!:  ”Glömde skriva att jag har ulcerös colit och har värden nu som en frisk samt ploc..”

  • kristina erkers » Ge inte upp!:  ”Du har så rätt , det är så lätt att bli lite för mycket fokuserad på vikten. Tac..”

  • Cavewoman » Middag :  ”Ja nu ser jag att proteinet saknas, spännande håll oss gärna uppdaterade om de..”

  • Cavewoman » Middag :  ”ALP ser precis ut som Paleo, eller vad är det för skillnad? Åt Paleo ett tag, fö..”

  • Eva » Frukost ALP way:  ”Oj, det ser mycket ut, orkar du äta upp allt? Hur ser lunch och middag ut? Likna..”

  • Effie » Ny diet ? :  ”Hej! Jag har nästan tagit mig igenom åtta veckor på ALP. Resultat: -4 kg (av ö..”

  • Anna i Skåne » Ny diet ? :  ”Hej Varför fokus på viktnedgång? När jag ser dig på bilder ser jag en vacker kvi..”

  • Eva » Träning dag 10:  ”Uj uj nu ligger jag i lä. Duktigt!!”

  • Eva » Träning dag 5 :  ”Snyggt!”

  • Eva » Träning Dag 3:  ”Ingen parkour för mamman alltså...........”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln