Sluta träna!

Idag står jag här i träningskläder och säger det igen:
SLUTA TRÄNA FÖR ATT GÅ NER I VIKT!

I januari har gym och träningsanläggningar guldtider. De tjänar massor av pengar på att vi ska träna bort vår ångest för vad vi stoppat i oss mellan jul och nyår (fast i verkligheten är inte problemet vad vi äter mellan jul och nyår utan vad vi äter mellan nyår och Jul...)

Den som tränar för att gå ner i vikt blir ofta besviken. Man tränar och tränar och kämpar och kämpar. Och går ner 1 kg eller 2 om man har tur. Men sen är det stopp.
Det är för att träning är en oändligt jobbig viktminskningsmetod.
Så hårt som man måste träna för att gå ner i vikt är det få, helst kvinnor, som orkar träna.

Men nu är det ju januari. Beach -2018 kommer snabbare än förväntat och vad ska man göra ?!?! Och snabbt ska det gå!

Nu tänker jag vara skittråkig. Men det som går snabbt kommer inte hålla i längden. Och det är väl det du vill, eller hur ? Du vill hitta ett sätt att leva som fungerar för dig. Nu och alltid.
För det finns. Det kanske inte kommer att gå lika snabbt som att gå på svältdiet några gånger om året men om du vill din kropp väl så ge den förutsättningar! Hjälp den istället för att kämpa emot den!

Många olika metoder fungerar för att gå ner i vikt. Men ingen "metod" fungerar för att hålla vikten. Det som fungerar är att hitta ditt nya liv, att äta och röra på dig på ett sätt som alltid fungerar. I vardag och fest. I regn och värme. I glädje och sorg.

Ni vet "Biggest Loser", på TV där tjocka människor kämpar ihjäl sig med träning och svält och beunderas när de blir "smala och vackra". Vad har de för glädje av all den kampen när det inte är en metod som fungerar i längden?

Läs gärna detta från SVT Vetenskap.

Vill du gå ner i vikt så ska du testa en kost med få kolhydrater. Som håller dig mätt och nöjd och är långsiktig.
Såklart ska du träna också! För att orka, bli piggare, starkare, få bätte kondition, mer ork med barnen, bättre förutsättningar att åldras, minska stressen osv, osv, osv.

Men andas. Sluta träna för att gå ner i vikt. Hitta glädje i träningen. Och hitta glädje i kosten.
Lösningen på överviktsproblemen är inte att plågas, lösningen är att leva ett bra liv!

 

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Ingrid » Mitt viktigaste inlägg någonsin ?:  ”Fint och ömsint skrivet. Livet är ingenting vi kan ta för givet.”

  • Eva » Mini-weekend på Smedens BBQ, Ramnäs:  ”Schenströmska är superfint, varit där på bröllop för några år sedan :). Vi fick ..”

  • Ingrid » En favorit!:  ”Testat, och det är mumsigt gott och lätt att göra. ”

  • kristina » En favorit!:  ”Ska testas, ser väldigt gott ut.”

  • kristina » Gott tillbehör :  ”Det är härligt med lite egenodlat, jag kan rekommendera dej att prova Portlak, e..”

  • Ingrid » Rutiner - Tips för nystart:  ”Empati med oss själv som människor försöker jag leva efter varje dag. Bra att bl..”

  • kristina » Rutiner - Tips för nystart:  ”Jag kan inta annat än att hålla med dig rutiner är jätteviktiga, har faktiskt gå..”

  • Ida » Vitkålsmos...:  ”Kan man använda grekisk yoghurt istället för Philadelphia ost ?”

  • Eva » Varmt, varmt, varmt...:  ”- Rökt fisk med kall romsås - Cevapcici i grillpannan (tips är att addera 1/2 ms..”

  • Björn Aldenfalk » Vardagsmat :  ”Ser väldigt gott ut! ”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln