Svar från Livsmedelsverket




Nu äntligen fick jag svar.
Mitt mejl först, sedan deras svar.
Vad säger ni?
Jag ska återkomma mer i denna fråga när tid finns.
"Hejsan!
Jag är gravid och intresserad av kost och hälsa. Äter själv en kost med få kolhydrater vilket får mig att behålla vikt och hälsa.
I boken "Vänta barn" står om graviditetsdiabetes följande:
"Regleringen av blodsockret förändras under graviditeten och det blir svårare att bryta ner socker (glukos)..."
I samband med detta undrar jag hur det kommer sig att ni ändå rekommenderar en kost för gravida med MER kolhydrater (som ju bryts ner till glukos och som alltså blir svårare för en gravid att hantera) än normalt?
Tänker på era rekommendationer om utökade mellanmål i form av frukt och smörgåsar. Och att jag läst formuleringen att man som gravid behöver mer kolhydrater än annars.
Borde inte detta sannolikt öka risken för graviditetsdiabetes?
Vore väldigt glad och tacksam för ett svar!
Med vänlig hälsning
Veronica Brodin"
SVAR:
Hej Veronica!
Får börja med att be om ursäkt för att du fått vänta på svar. Semestertider och väldigt många frågor är två skäl som tyvärr gjort att dina svar tagit tid.
Har letat i våra texter men inte hittat det du skriver om att vi skulle rekommenderar större andel kolhydrater. Återkom gärna om du ser en sådan text så får vi kika på den.
Under graviditeten behövs lite mer mat för att täcka det extra energibehovet, som du vet. Rekommendationerna gäller mer energi men med samma energifördelning som tidigare (vilket ju kommer att revideras något i och med de nya rekommendationernahttp://www.slv.se/en-gb/Startpage-NNR/ ).
En frukt eller om du hellre vill ta motsvarande mängd bär http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Kostrad/Gravida/ (ex: äpple på bilden) och 1-2 matiga mellanmål (ex: fil med müsli eller fullkornssmörgås med leverpastej och färsk gurka på bilden) motsvarar ungefär den mäng energi som behövs. Många upplever att det är bra med konkreta förslag i stället för att säga mängder i gram. En del tror att man ska "äta för två" och så är det ju inte.
I Livsmedelsverkets konsumtionsmätningar har vi sett att många i Sverige äter för lite frukt/bär, grönsaker och fullkornsprodukter. Därför fyller rekommendationen två syften. dvs blir konkret och uppmuntrar till bättra mat. Detta bör sannolikt inte öka risken för graviditetsdiabetes vid normalvikt och normal motion/rörelse.
När man är gravid försämras kroppens känslighet för insulin. Oftast kompenserar kroppen för det genom att öka sin produktion. Om kroppen inte klarar av att tillverka tillräckligt med insulin stiger halten av socker i blodet. Då får man till slut graviditetsdiabetes och måste bli behandlad för att fostret inte ska ta skada. Graviditetsdiabetes tillhör typ 2.
Socialstyrelsen(som har ansvaret för mat vid sjukdom) rekommenderar dessa varianter på mat i sin vägledning Kost vid diabetes:
Traditionell diabeteskost
Det finns vetenskapligt stöd för att traditionell diabeteskost baserad
på svenska näringsrekommendationer (SNR) har en positiv inverkan
på långtidsblodsocker (HbA1C), främjar viktnedgång samt
förbättrar blodfetter.
Medelhavskost
Det finns vetenskapligt stöd för att Medelhavskost har en positiv
inverkan på långtidsblodsocker (HbA1C), främjar viktnedgång samt
förbättrar blodfetter.
Traditionell diabeteskost med lågt glykemiskt index (GI)
Det finns vetenskapligt stöd för att traditionell diabeteskost med
lågt glykemiskt index har en positiv inverkan
Måttlig lågkolhydratkost
Det finns vetenskapligt stöd för att måttlig lågkolhydratkost har en
positiv inverkan på långtidsblodsocker (HbA1C), främjar viktnedgång
samt förbättrar blodfetter.
De tre första uppräknade mathållningarna kan ses som individuella varianter av SNR och passar in i Livsmedelsverkets kostråd.
De som drabbas av graviditetsdiabetes är ofta överviktiga (enl. socialstyrelsens skrift) och har ett högt energiintag. Ofta är syftet med kostbehandling vid graviditetsdiabetes att begränsa viktuppgång och eftersträva mycket god blodsockerkontroll.
OM risk för graviditetsdiabetes föreligger (enl. socialstyrelsen skrift: Om man har föräldrar eller syskon med diabetes, om man har haft graviditetsdiabetes tidigare, är överviktig eller har fött barn som har vägt mer än fyra och ett halvt kilo.) är individuella rekommendationer att föredra, kopplade till individens vanor. Detta kan ges av barnmorska eller ännu hellre av dietist där detta finns att tillgå. Vår uppgift är att ge generella kostråd, inte individuella kostråd.
Hoppas att detta var svara på dina frågor
med vänlig hälsning
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Joakim Knutsson » LCHF Frukostfrallor: ”Hej. Vet du var man kan får tag på "mjölmix" (Bakerix)”
-
hilda » Styrka, hälsa och löften: ”Hej, hur går det med smak- och luktsinnet? Allt gott! ”
-
Eva » Styrka, hälsa och löften: ”Stort Gilla!!”
-
Nisse Hult » ”När allt blir som vanligt igen”: ”https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2021/01/12/can-flu-vaccine-i..”
-
Nisse Hult » Folkhälsa genom ”tuffare tag”? : ”Hyckleri och dubbelmoral i Sverige år 2020 Ex denna intervju i Radio Jämtland h..”
Bloggarkiv
- ▼ 2021 (8)
- ► 2020 (127)
- ► 2019 (132)
- ► 2018 (73)
- ► 2017 (47)
- ► 2016 (30)
- ► 2015 (74)
-
►
2014 (149)
- ► december (11)
- ► november (7)
- ► oktober (11)
- ► september (5)
- ► augusti (6)
- ► juli (5)
- ► juni (15)
- ► maj (14)
- ► april (6)
- ► mars (26)
- ► februari (24)
- ► januari (19)
-
►
2013 (448)
- ► december (23)
- ► november (38)
- ► oktober (24)
- ► september (43)
- ► augusti (42)
- ► juli (35)
- ► juni (48)
- ► maj (43)
- ► april (45)
- ► mars (37)
- ► februari (33)
- ► januari (37)
-
►
2012 (393)
- ► december (30)
- ► november (29)
- ► oktober (33)
- ► september (32)
- ► augusti (28)
- ► juli (19)
- ► juni (37)
-
►
maj (38)
- Frukost på stan!
- Varför blir det aldrig lättare...???
- Visst kan vi...?
- Uppskattad vardags eller festrätt
- ► april (35)
- ► mars (38)
- ► februari (22)
- ► januari (52)
-
►
2011 (663)
- ► december (55)
- ► november (51)
- ► oktober (52)
- ► september (54)
- ► augusti (56)
- ► juli (46)
- ► juni (44)
- ► maj (57)
- ► april (62)
-
►
mars (68)
- Om jag bara får säja EN sak...
- Dagens delikatess
- TACK för era presentationer!
- Shoppat loss i ostbutiken...
- God morgon!
- ► februari (55)
- ► januari (63)
- ► 2010 (142)
Länkar
Etikettmoln
lchf torsk skinka påsk metoo tänder godis kiropraktor hälsa vakna vitkål allergier graviditet, vikt lchf middag nyår grädde restaurang barnvagn glass veckans middag före & efterbilder soppa pasta pannkaka socker fett choklad veckokalender katter hälsoeffekter lchf vikt efterrätt graviditet lchf bröd graviditet ägg grönsaker fisk kostrådgivning snabbt träning diverse diverse kost frukost restaurang köttfärs tillbehör kyckling produkter barn nötkött funderingar resor artiklar ost fläskkött barnmat vin skaldjur korv grillat jul paj kostrådgivarna kolesterol bloggtips pizza livsmedelsverket thai instagram föreläsningar fettskola kokböcker lekland sexuella trakasserier 5:2 matlåda hälsa -21 fest förskola hus alp chili
http://www.socialstyrelsen.se/lists/artikelkatalog/attachments/18471/2011-11-7.pdf
Extrem lågkolhydratkost
Det saknas vetenskapligt underlag för att bedöma effekten av extrem
lågkolhydratkost vid diabetes. Det saknas också studier för att bedöma
eventuella risker över längre tid. Ett flertal studier pågår och kunskapen
väntas öka de närmaste åren.
På sidan 15 i dokumentet finns en bra bild som visar hur mycket kolhydrater (=socker) som de olika kosterna innehåller. Extrem lågkolhydratkost har 10-20% kolhydrater, men många diabetiker minskar dem till 5-10% och proteinet till 15-20%.