Gott och MÄTTANDE...

8 april 2013 « Tillbaka

När jag håller föreläsning eller pratar LCHF-kost med de som inte äter det så pratar jag ofta om mättnad. Att jag äter mat som håller mig mätt och därför kan jag låta bli att överäta.

Tillbaka brukar jag få tomma blickar eller undrande ögon, "vad pratar människan om?". För KALORIERNA är ju det viktiga. Eller att man rörpåsig... Mätt?

Det kan kännas för enkelt. Men det är helt naturligt. Man äter när man är hungrig och slutar när man är mätt. Dock sätts hela mekanismen ur spel när vi äter sånt som sätter hunger/mättnadssignaler ur spel, som t ex socker och snabba kolhydrater. Och olika tillsatser. Då glömmer kroppen bort och vet inte hur den ska hantera det hela. Och vi hamnar i en cirkus av sug och hunger som ständigt pågår och måste gödas/stillas. Och suget stillas bara med socker/snabba kolhydrater.

Här är en mättande äggrätt. Riktigt bra "bantar-mat". För att det är mycket näringsämnen och för att man håller sig mätt länge!

Äggsmör

Recept 1 person

2 kokta ägg

1 1/2 msk smör/bregott

1 tsk havssalt

1 msk gräslök

Låt smöret stå framme en stund. Blanda det med gräslök och salt och tillsätt kokta hackade ägg. Smaka av med ev mer havssalt.

Etiketter: ägg

Kommentera gärna:

Namn E-post (Dold) Hemsida (valfri) Kommentar

Visa 2 kommentarer >>

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Vera » Svar från Leos Lekland: ”Tack för du tar fighten!”
Anette » Svar från Leos Lekland: ”Vill bara tacka för att du "tar fighten". Inspirerar mig (som gärna leker med ba..”
Michael Olssonn » SVAR från Leos Lekland!: ”Tyvärr skriver inte Niclas något konkret utan det är bara ord som verkar positiv..”
Eva » Lunch ute! : ”Därför har vi knytblus idag och alla andra dagar framöver!”
Bodil » Dags för skärpning Leos Lekland!: ”Så jättebra skrivit Tycker likadant. Blir ofta förbannad på sånt matfusk, o prat..”

Bloggarkiv

Länkar

Min gamla blogg:

Etikettmoln

godis sexuella trakasserier torsk skinka förskola fest kiropraktor fettskola lekland allergier graviditet, vikt lchf middag nyår grädde bloggtips pizza kolesterol kostrådgivarna paj pasta socker korv skaldjur vin barnmat fläskkött ost artiklar resor funderingar bröd graviditet produkter kyckling kostrådgivning snabbt restaurang frukost diverse kost diverse träning köttfärs tillbehör fisk grönsaker ägg barn nötkött graviditet lchf efterrätt vikt hälsoeffekter lchf katter veckokalender choklad fett grillat pannkaka jul soppa före & efterbilder veckans middag glass restaurang barnvagn livsmedelsverket thai föreläsningar instagram kokböcker vitkål 5:2 tänder matlåda påsk hus chili lchf

Kostvägen