Inte "bara" att sticka ut och springa...

Årets första träning och första träningen sedan 1:a december... Sen kom ju sjukdom, lathet, "tidsbrist"... osv, osv...

Och det trista är att kondition är en färskvara. Inget där man har kvar sina gamla meriter särskilt länge...

 

Tips om man inte tränat på ett tag: BÖRJA LUGNT! Se till att träningen blir en behgaglig upplevelse som du vill göra igen. Inget totalt utpumpande där du blir illamående och inte vill träna igen för att det var så himla jobbigt. Bygg upp kondition och styrka sakta. Du ska ju ändå hålla på med träningen resten av livet, så ingen idé att ta ut sig första två veckorna...:)

 

Idag blev det en 5-kilometersrunda. Mössa, vantar, underställ, broddar på skorna (ett verkligt måste, det var isbana i spåret men funkar superbra med broddarna!). I jättelugnt tempo. Nu är det dags att komma igång igen!

Ett bra tips om man löptränar är att göra det med andra. Och att anmäla sig till lopp och ha det som peppning/morot i sin träning.

Etiketter: träning

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln