Inte "bara" att sticka ut och springa...

Årets första träning och första träningen sedan 1:a december... Sen kom ju sjukdom, lathet, "tidsbrist"... osv, osv...

Och det trista är att kondition är en färskvara. Inget där man har kvar sina gamla meriter särskilt länge...

 

Tips om man inte tränat på ett tag: BÖRJA LUGNT! Se till att träningen blir en behgaglig upplevelse som du vill göra igen. Inget totalt utpumpande där du blir illamående och inte vill träna igen för att det var så himla jobbigt. Bygg upp kondition och styrka sakta. Du ska ju ändå hålla på med träningen resten av livet, så ingen idé att ta ut sig första två veckorna...:)

 

Idag blev det en 5-kilometersrunda. Mössa, vantar, underställ, broddar på skorna (ett verkligt måste, det var isbana i spåret men funkar superbra med broddarna!). I jättelugnt tempo. Nu är det dags att komma igång igen!

Ett bra tips om man löptränar är att göra det med andra. Och att anmäla sig till lopp och ha det som peppning/morot i sin träning.

Etiketter: träning

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • jerry colin » ALP-diet, hur går det ? :  ”Cureidea keto factor fastest way to get into ketosis supplements for weight l..”

  • Nisse Hult » Stora frukostar !:  ”Och var är fettintaget om jag får fråga?”

  • Effie » ALP-diet, hur går det ? :  ”Jag har kommit till den fasen I ALP som man ska kunna hålla resten av livet. Den..”

  • kristina erkers » Ge inte upp!:  ”Glömde skriva att jag har ulcerös colit och har värden nu som en frisk samt ploc..”

  • kristina erkers » Ge inte upp!:  ”Du har så rätt , det är så lätt att bli lite för mycket fokuserad på vikten. Tac..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln