Jag har bara en "OK livsstil"...




Idag fick jag fylla i någon slags hälsoenkät på jobbet, som man använder i syfte att följa upp och mäta hälsan hos personalen på övergripande nivå...
Jag klarade mig men fick ändå bara en "OK livsstil".
Varför...?
Jo, det visar sig i denna undersökning, som kunde vara gjord 1985-så omodern kändes den, att jag äter för lite kolhydrater...
För att "...Kolhydrater är vår viktigaste energikälla och basen i en bra kost. Dessa produkter är ofta fiberrika och hjälper till att hålla magen i form, minska risken för övervikt, stabilisera blodsockernivån och ge en bra mättnadskänsla"
Hjälp...
Det finns två essentiella (livsnödvändiga) näringsämnen och det är protein och fett.
Kolhydrater ska vara en "bonus" och inte basen i kosten. Vi överlever utan en enda kolhydrat.
Och hur kan kolhydrater ge en bra blodsockerbalans när alla kolhydrtater blir glukos, som höjer blodsockret? Och exakt hur minskar man risken för övervikt när man äter mat som höjer insulinnivåerna och stimulerar till fettlagring istället för fettförbränning?
Och "magen i form", här finns det många som kan skriva under på att det definitivt INTE är kolhydrater/spannmål/fibrer som fixar det utan helt tvärtom!
De gamla myterna fortsätter...
Det är ett minus för mig att jag svarar att jag bara äter mellanmål 1-2 gånger i veckan. För det ska man tydligen tydligen göra varje dag, det "behöver man", med ett utropstecken...
Det man behöver är mat som stabiliserar blodsockernivån så man inte behöver äta varannan, var tredje timme som en bäbis som växer... Och är man hungrig behöver man mellanmål- är man inte hungrig behöver man inget mellanmål...
Frukostarna som rekommenderas som "en bra start på dagen" är perfekta om man vill ha blodsockersvängningar och bli hungrig 1-3 timmar efter att man ätit den...
Ja, så har vi fettet då... En ledsen gubbe meddelar att jag äter för mycket "dåliga fetter" (mättat fett dvs det som finns i hårda fetter som smör, ost, kött osv). Och att "för mycket mättat fett kan öka kolesterolhalten i blodet vilket kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar"
Här finns något att ta fasta på, nämligen ordet "kan"!
Mina kolesterolvärden är perfekta och naturligt fett är inte "dåligt" och det ökar på det goda kolesterolet. Och att "ökad kolesterolmängd i blodet ökar risk för hjärt-kärlssjukdom" råder det absolut ingen enighet kring. Viktigare är fördelningen mellan HDL/LDL-kolesterol samt kvaliteen på partiklarna.
Kolesterol är ett livsnödvändigt ämne som vi dör utan!
Men genom sådana här påståenden har man skrämt upp en hel befolkning för naturligt fett och det farliga kolesterolet...
Jag kommer inte fylla i denna enkät för uppföljning fler gånger. Finns liksom ingen mening för jag kommer svara samma sak som denna gång och inte förändra något...
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
ingrid » Så nära...: ”Du är en envis kämpe!”
-
Jenny » Samma kläder- 7 år senare !: ”Götapetter! Breda höfteröööhhh...vart då? Du är jättefin då och nu!”
-
Catarina » Samma kläder- 7 år senare !: ”Jag har lipödem då är det väldigt vanligt med överdrivet breda höfter och studs,..”
-
kristina erkers » Inget ”Opinion Live” för mig- Om kött..: ”Jag håller med dig i allt. Jag är pensionär och har jobbat som kokerska på dagis..”
-
Jenny » ALP-diet, hur går det ? : ”Tack för svar! Vart kan man läsa om dieten? ”
Bloggarkiv
- ▼ 2019 (126)
- ► 2018 (73)
- ► 2017 (47)
- ► 2016 (30)
- ► 2015 (74)
-
►
2014 (149)
- ► december (11)
- ► november (7)
- ► oktober (11)
- ► september (5)
- ► augusti (6)
- ► juli (5)
- ► juni (15)
- ► maj (14)
- ► april (6)
- ► mars (26)
- ► februari (24)
- ► januari (19)
-
►
2013 (448)
- ► december (23)
- ► november (38)
- ► oktober (24)
- ► september (43)
- ► augusti (42)
- ► juli (35)
- ► juni (48)
- ► maj (43)
- ► april (45)
- ► mars (37)
- ► februari (33)
- ► januari (37)
-
►
2012 (393)
- ► december (30)
- ► november (29)
- ► oktober (33)
- ► september (32)
- ► augusti (28)
- ► juli (19)
- ► juni (37)
-
►
maj (38)
- Frukost på stan!
- Varför blir det aldrig lättare...???
- Visst kan vi...?
- Uppskattad vardags eller festrätt
- ► april (35)
- ► mars (38)
- ► februari (22)
- ► januari (52)
-
►
2011 (663)
- ► december (55)
- ► november (51)
- ► oktober (52)
- ► september (54)
- ► augusti (56)
- ► juli (46)
- ► juni (44)
- ► maj (57)
- ► april (62)
-
►
mars (68)
- Om jag bara får säja EN sak...
- Dagens delikatess
- TACK för era presentationer!
- Shoppat loss i ostbutiken...
- God morgon!
- ► februari (55)
- ► januari (63)
- ► 2010 (142)
Länkar
Etikettmoln
matlåda kiropraktor hus fest torsk påsk metoo 5:2 vitkål allergier lekland lchf middag graviditet, vikt thai grädde restaurang barnvagn pizza veckans middag före & efterbilder soppa pasta pannkaka socker fett choklad veckokalender katter hälsoeffekter lchf vikt efterrätt graviditet lchf nötkött graviditet ägg kyckling fisk kostrådgivning köttfärs träning diverse diverse kost frukost restaurang snabbt tillbehör grönsaker produkter barn bröd funderingar resor artiklar ost fläskkött barnmat vin skaldjur korv grillat jul paj kostrådgivarna kolesterol bloggtips glass livsmedelsverket nyår föreläsningar instagram kokböcker fettskola sexuella trakasserier hälsa tänder godis skinka lchf förskola alp chili
20 november 2012 19:23:00
20 november 2012 19:23:14
20 november 2012 19:23:55