Vad händer om man börjar dagen med chips...?




Att göra rätt och hälsosamma kostval bygger på att man ger kroppen det den vill ha och behöver. Om vi börjar stöka till det för mycket med fel sorts kost så påverkas hjärnan och att göra bra val är fullkomligt omöjligt när hjärnan bara skriker efter snabb energi och man går in hungrig i en mataffär.
Så här kan det gå, jag nämner inga namn, men jag själv känner igen mig, och säkert många av er också.
Denna person åt alltså ingen frukost. Lite chips bara. Vid 11-tiden. Sedan kaffe vid klockan 14.00. Klockan 16.00 går vi in i en mataffär och ska handla lite att äta och så här blir valen i butiken när blodsockret är jättelågt och hjärnan skriker efter socker. Det är inga "medvetna val" det handlar om utan det primära att "överleva".
2 baguetter med rostbiff, potatissallad samt salami.
Friterade "chili-cheese" från frysdisken, till detta chilisås.
Snabba kolhydrater och dåligt fett. Omedelbar tillfredsställelse för hjärnan.
Problemet med denna mat är bland annat att man inte har en aning innan hur mycket man behöver för att bli mätt och att överhandla är hur lätt som helst. För mätt och däst blir man efter denna måltid, blodsockret sticker-allt känns bra en kort stund innan det börjar sjunka igen och då... MER socker! Socker/kolhydrater kan vi äta stora mängder av utan att uppleva mättnad på ett normalt sätt.
Efterrätt till denna måltid blev alltså två Twinx-glassar och en jordnötssmörkaka från "amerikanska godisdisken" i mataffären...
"Lite efterrätt får man ju alltid ner", eller hur? Finns ju en "separat mage" för sånt... En mage som efter en måltid ovan känns både full och väldigt uppsvälld.
Och innehållsförteckningen-hemsk!!! Det är inte mat! Det är bara total ohälsa som ställer till oreda i kroppen!
Hur bryter man en sådan här kost-cirkus?
Jo, man bryter tvärt! Blir antagligen jobbigt några dagar för en sockerberoende person, men det fysiska suget försvinner snabbt om man äter sig mätt på bra fett och protein och undviker mat som triggar ett köpbetéende som leder till kosthållningen ovan. För ju mer skräpmat man äter, desto mer vill man ha den snabba tillfredssällelsen.
Känner DU igen dig? Jag gör det absolut!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Anne » Världens godaste fiskgryta!: ”Gillades tom av tonårssonen - mycket gott betyg!”
-
Joakim Knutsson » LCHF Frukostfrallor: ”Hej. Vet du var man kan får tag på "mjölmix" (Bakerix)”
-
hilda » Styrka, hälsa och löften: ”Hej, hur går det med smak- och luktsinnet? Allt gott! ”
-
Eva » Styrka, hälsa och löften: ”Stort Gilla!!”
-
Nisse Hult » ”När allt blir som vanligt igen”: ”https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2021/01/12/can-flu-vaccine-i..”
Bloggarkiv
- ▼ 2021 (9)
- ► 2020 (127)
- ► 2019 (132)
- ► 2018 (73)
- ► 2017 (47)
- ► 2016 (30)
- ► 2015 (74)
-
►
2014 (149)
- ► december (11)
- ► november (7)
- ► oktober (11)
- ► september (5)
- ► augusti (6)
- ► juli (5)
- ► juni (15)
- ► maj (14)
- ► april (6)
- ► mars (26)
- ► februari (24)
- ► januari (19)
-
►
2013 (448)
- ► december (23)
- ► november (38)
- ► oktober (24)
- ► september (43)
- ► augusti (42)
- ► juli (35)
- ► juni (48)
- ► maj (43)
- ► april (45)
- ► mars (37)
- ► februari (33)
- ► januari (37)
-
►
2012 (393)
- ► december (30)
- ► november (29)
- ► oktober (33)
- ► september (32)
- ► augusti (28)
- ► juli (19)
- ► juni (37)
-
►
maj (38)
- Frukost på stan!
- Varför blir det aldrig lättare...???
- Visst kan vi...?
- Uppskattad vardags eller festrätt
- ► april (35)
- ► mars (38)
- ► februari (22)
- ► januari (52)
-
►
2011 (663)
- ► december (55)
- ► november (51)
- ► oktober (52)
- ► september (54)
- ► augusti (56)
- ► juli (46)
- ► juni (44)
- ► maj (57)
- ► april (62)
-
►
mars (68)
- Om jag bara får säja EN sak...
- Dagens delikatess
- TACK för era presentationer!
- Shoppat loss i ostbutiken...
- God morgon!
- ► februari (55)
- ► januari (63)
- ► 2010 (142)
Länkar
Etikettmoln
lchf torsk skinka påsk metoo tänder godis kiropraktor hälsa vakna vitkål allergier graviditet, vikt lchf middag nyår grädde restaurang barnvagn glass veckans middag före & efterbilder soppa pasta pannkaka socker fett choklad veckokalender katter hälsoeffekter lchf vikt efterrätt graviditet lchf bröd graviditet ägg grönsaker fisk kostrådgivning snabbt träning diverse diverse kost frukost restaurang köttfärs tillbehör kyckling produkter barn nötkött funderingar resor artiklar ost fläskkött barnmat vin skaldjur korv grillat jul paj kostrådgivarna kolesterol bloggtips pizza livsmedelsverket thai instagram föreläsningar fettskola kokböcker lekland sexuella trakasserier 5:2 matlåda hälsa -21 fest förskola hus alp chili