Jordgubbar eller inte jordgubbar...?

21 maj 2012 « Tillbaka

Jordgubbar! Det är väl svensk sommar! Idag fick jag äta mina första svenska jordgubbar, lyx, lyx, lyx!

Hur hanterar man jordgubbar som LCHF:are?

Det finns inga "man". Vi är alla olika och reagerar olika. Dock behöver många av oss vara försiktig med jordgubbar av olika skäl. De innehåller lite mer kolhydrater än t ex hallon och blåbär. Man blir inte mätt av dem och det är lätt att överäta. De är också söta och kan trigga igång sötbehovet hos sockerkänsliga.

Hur hanterar jag jordgubbar?

När jag viktminskade vara jag ytterst restrektiv, kanske blev totalt 2 askar på hela sommaren. Förra året begränsade jag mig inte utan åt när jag ville. Är dock medveten om att de både väcker mitt sötsug och att jag LÄTT äter mer än jag tänkt mig. Försöker därför hålla det på en lagom nivå om jag vill hålla kilon borta och sötsug på betryggande avstånd.

Jag rekommenderar att äta jordgubbar med grädde, vispad eller ovispad, för att uppnå mättnad. Eller bestämma innan hur många som ska ätas och hålla fast vid det. En stor "fördel" är också att svenska jordgubbar ju äts under en begränsad tid på året...

Hur hanterar du jordgubbar?

Etiketter: diverse kost

Kommentera gärna inlägget:

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Visa 4 kommentarer >>

stina • 25 maj 2012 11:12:33
såg ett fel.. innehåller fler kolhydrater än hallon skulle det stå ;)
stina • 25 maj 2012 11:11:05
Jag äter så många jag vill när jag vill..
Ofta så tänker jag såhär, för jag blir toksötsugen allt som oftast, grymt sockerberoende..
Visst klarar jag mig bättre när jag äter strikt LCHF men livet ska vara gott också och jag vill inte alltid begränsa mig.
Så då tänker jag att om jag tillåter jordgubbar med grädde vilket jag bokstavligen älskar.. så är det mycket bättre än om jag skulle äta godis, vilket oftast slutas ätas när påsen är tom.
Jordgubbar, då är vi hela familjen som delar på en liter.. vi är fem personer
(om det är en bra liter, annars blir det två litrar men då finns det alltid gubbar kvar)
Så för mig är jordgubbar klart bättre än godis även om de innehåller lite fler kolhydrater, men o andra sidan, jag dricker inte mjölk och väldigt lite mejeriprodukter över lag..så gräden unnar jag mig.
Jag har nu gjort -13kg sen trettonhelgen, så jag tror det funkar :D
(jag köper färska jordgubbar även när det inte är säsong i sverige)
Gullan • 22 maj 2012 16:54:38
Mitt bästa tips är att dela jordgubbarna i mindre bitar. Detta funkar klart bäst med de svenska jordgubbarna som ju smakar så mycket. Då kan jag få känslan att jag äter en stor skål (nåja hyftsat stor i alla fall...) jordgubbar med vispad grädde fast jag kanske bara äter 4 st! Det blir också mer grädde per jordgubbe vilket ger mer mättnad ocb mindre/inget sötsug för mig.
Bra idé!!
23 maj 2012 06:59:32
Flipp • 21 maj 2012 23:42:07
Jag plockar 15-20 kilo på sommaren och fryser in så att jag har hela året till familjens yoghurt, lchf-pannkakor etc. Äter inte lchf för vikten utan för hälsan, och jordgubbar är hälsosamma och goooda i min värld! Samma med blåbär och hallon.
Härligt! Skulle göra preciiiiiiis som du om jag kunde!!! Mums :)
23 maj 2012 06:59:17

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Eva Hazard » Låt det inte hända!: ”Tyvärr är det redan försent . Vi kommer nu få uppleva ett samhälle i klass med h..”
Katerina » Statistik och fakta : ”Så bra skrivet! Tack! Precis vad jag tycker om läget i landet och i världen - in..”
Eva » Statistik och fakta : ”Jag har hittat din blogg och tycker om att läsa den, den är ett litet ljus i tun..”
Nisse Hult » Statistik och fakta : ”Klockrent igen om den galenskap som pågår i landet ”
Catarina » Statistik och fakta : ”Jag håller med dig helt och hållet. Denna galenskap måste få ett slut!”
Nisse Hult » Är du i riskgrupp?: ”Hej! Klockrent Ordet riskgrupp är så himla felspecat redan från dag 1 men vad ka..”
Therese » Är du i riskgrupp?: ”Klockrent! Så bra sammanfattat, tänk om det nådde ut i media istället för all sk..”

Bloggarkiv

Länkar

Min gamla blogg:

Etikettmoln

förskola fest hälsa -21 matlåda lchf torsk skinka påsk vitkål allergier 5:2 sexuella trakasserier graviditet, vikt lchf middag thai grädde restaurang barnvagn pizza veckans middag kostrådgivarna soppa pasta pannkaka socker fett choklad veckokalender katter hälsoeffekter lchf vikt efterrätt graviditet lchf bröd graviditet ägg grönsaker fisk kostrådgivning snabbt träning diverse diverse kost frukost restaurang köttfärs tillbehör kyckling produkter barn nötkött funderingar resor artiklar ost fläskkött barnmat vin skaldjur korv grillat jul paj före & efterbilder kolesterol glass bloggtips livsmedelsverket nyår instagram föreläsningar vakna hälsa fettskola kokböcker lekland hus alp chili kiropraktor godis tänder metoo

Kostvägen