Träning & mellanmål

I morse när jag kommer till jobbet så står Marika och lagar äppelmos! Luktade fantastiskt gott på hela kontoret....

I kastrullen skalade äpplen skurna i mindre bitar, och vatten. Bara att sätta på och låta koka. Mot slutet hällde hon på ett par matskedar brunt rörsocker. Inget måste men hjälper för konserveringen...

Nu blev det här med konserveringen inga problem eftersom många var sugna att prova på direkten.

 

Själv så hade jag planerat träning och tog därför en liten portion innan träningen. Äppelkompott med kanel på, ca 1/2 dl vispgrädde och några cashewnötter. Fantastiskt gott och en riktigt bra uppladdning!

Sen ut och löpträna på lunchen. Och jag har sagt det förr. Det är såååå värdefullt att vara flera stycken! Och då gärna någon som är lite, lite snabbare än du...

 

Vi hade bestämt oss för ett 6-minuterstempo (6 minuter per kilometer) idag, det kändes lagom för båda. Men sen när pulsklocka konsulterades efter 700 meter låg vi på 5.21. Sa okej, vi kör på och sänker takten lite. Men ingen sänkte riktigt... Detta ledde till att jag kom i mål på min bästa tid sedan september på denna sträcka, 34.45 på 6,2 km, kändes jättebra! Fast trött var jag...:)

Detta hade jag inte lyckats med utan sällskap och kanske inte utan den goda äppelkompotten heller :)...

Etiketter: träning

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Eva » Statistik och fakta :  ”Jag har hittat din blogg och tycker om att läsa den, den är ett litet ljus i tun..”

  • Nisse Hult » Statistik och fakta :  ”Klockrent igen om den galenskap som pågår i landet ”

  • Catarina » Statistik och fakta :  ”Jag håller med dig helt och hållet. Denna galenskap måste få ett slut!”

  • Nisse Hult » Är du i riskgrupp?:  ”Hej! Klockrent Ordet riskgrupp är så himla felspecat redan från dag 1 men vad ka..”

  • Therese » Är du i riskgrupp?:  ”Klockrent! Så bra sammanfattat, tänk om det nådde ut i media istället för all sk..”

  • Katarina » Påsk -2021 Covid 19:  ”Ja, visst är det konstigt! Alla risker verkar vara ok utom risken att bli smitta..”

  • Eva » Påsk -2021 Covid 19:  ”Som vanligt väldigt bra skrivet! Glad påsk! Eva”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln