Premiär-träning!

Igår var det premiärträning på SATS med nya kortet:-)!

 

Jag och en kollega på lunchen på SATS Stureplan, kändes bra att komma igång...

Det gäller att ta det lugnt i början när man börjar med "ny träning". Finns ingen anledning att slita ut sig totalt de första gångerna, du ska ju ändå träna många fler gånger och kan ta i mer då...

 

När kvinnor tränar styrketräning är det vanligt att det tränas med alldeles för lätta vikter. Enligt någon terori att man inte "vill bli biffig". Man blir inte biffig i första taget, tro mig...

Ta det lugnt i början men trappa upp sen. Det ska vara tungt och göras få repetioner, det är så man blir starkare och kommer framåt i träningen. Inte genom att varje gång göra exakt samma sak med samma vikt...

 

Trots att jag tog det lugnt igår var det jobbigt att häfta papper idag, och jag har också en egendomligt stel gångstil, trots "lätt" vikt på benmaskinen... Men, men, det kommer!

Kämpa på ni andra också!

Etiketter: träning

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Ingrid » Rutiner - Tips för nystart:  ”Empati med oss själv som människor försöker jag leva efter varje dag. Bra att bl..”

  • kristina » Rutiner - Tips för nystart:  ”Jag kan inta annat än att hålla med dig rutiner är jätteviktiga, har faktiskt gå..”

  • Ida » Vitkålsmos...:  ”Kan man använda grekisk yoghurt istället för Philadelphia ost ?”

  • Eva » Varmt, varmt, varmt...:  ”- Rökt fisk med kall romsås - Cevapcici i grillpannan (tips är att addera 1/2 ms..”

  • Björn Aldenfalk » Vardagsmat :  ”Ser väldigt gott ut! ”

  • Ingrid » #Metoo, fortsättning följer...:  ”Förövare erkänner inte eftersom de förnekar att de objektifierar andra människor..”

  • Anne » Godaste LCHF-frallorna jag testat!:  ”Jättebra bröd! Jag experimenterade och tog valnötsmjöl, kryddade med Zatar och d..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln