Träning och vikt!

Nu är det många som vill träna sig i form och skaffar kort på gym och andra storslagna planer. Av vilka man många gånger i början av mars märker att det inte blivit mycket av, för då är alla nya borta från gymen igen. I alla fall många.

 

Många människor, helst kvinnor, överskattar vad träningen gör för viktnedgång. De tränar spinning 2-3 dagar i veckan och går inte ner ett kilo. De tröttnar och blir frustrerade och kanske till och med slutar tränar.

Jag har varit där själv. Sprang 2-3 gånger i veckan, 4-7 km per gång och gick ner 2 kg på 5 månader. Och då hade jag ändå ca 15-20 kg att ta av! Om man jämför när jag började med LCHF och inte tränade och gick ner ca 10 kg på samma tid!

 

Idag läste jag i DN en artikel om träning där man lite höll fast denna fördom. "Att börja gå till jobbet en halvtimme per dag kommer att ge resultat om allt annat är lika".

Detta har jag hört många gånger i olika former men aldrig sett i verkligheten!

För att "allt annat är inte lika". Rör man sig mer äter man mer. Och om matvanorna från början innehåller mycket kolhydrater och man ökar dem ytterligare (vilket man ofta gör) kommer det inte hända någonting. Och man ger kanske upp.

 

Träna för att bli pigg. Träna för att bli stark. Träna för att få bättre kondition. Träna för att bli friskare.

För att gå ner i vikt - Ät rätt kost!

Etiketter: vikt träning

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Effie » RÖR på dig och bli smal ?:  ”Jag deltog i en viktstudie i höstas. Skulle bära en viktväst (den vägde några ki..”

  • Kristina » RÖR på dig och bli smal ?:  ”Där satte du huvudet på spiken. ”

  • Magdalenas » Bästa ”pastan”:  ”Oh! Risbergs sjögräsnudlar är så himla goda!! Tack för en inspirerande blogg so..”

  • Pia » Kladdkakans dag! :  ”Jättebra recept, men 1 dl sötningsmedel?!!! hur sött smakar det? Jag använder 70..”

  • kristina » Lewis & Snow:  ”Så fina dom är , jag kommer faktiskt ihåg Lewis, kan kanske bli lite röj hos er ..”

  • kristina » Halloumi-fries och bokklubb :  ”Det var länge sedan jag åt Halloumi, låter jättegott att dippa i ost.”

  • kristina » Sökfunktionen fungerar äntligen !:  ”Jag kommer ihåg att jag gjorde dina chicken nuggets, dom ska jag söka efter och ..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln