Träning och vikt!

8 januari 2012 « Tillbaka

Nu är det många som vill träna sig i form och skaffar kort på gym och andra storslagna planer. Av vilka man många gånger i början av mars märker att det inte blivit mycket av, för då är alla nya borta från gymen igen. I alla fall många.

Många människor, helst kvinnor, överskattar vad träningen gör för viktnedgång. De tränar spinning 2-3 dagar i veckan och går inte ner ett kilo. De tröttnar och blir frustrerade och kanske till och med slutar tränar.

Jag har varit där själv. Sprang 2-3 gånger i veckan, 4-7 km per gång och gick ner 2 kg på 5 månader. Och då hade jag ändå ca 15-20 kg att ta av! Om man jämför när jag började med LCHF och inte tränade och gick ner ca 10 kg på samma tid!

Idag läste jag i DN en artikel om träning där man lite höll fast denna fördom. "Att börja gå till jobbet en halvtimme per dag kommer att ge resultat om allt annat är lika".

Detta har jag hört många gånger i olika former men aldrig sett i verkligheten!

För att "allt annat är inte lika". Rör man sig mer äter man mer. Och om matvanorna från början innehåller mycket kolhydrater och man ökar dem ytterligare (vilket man ofta gör) kommer det inte hända någonting. Och man ger kanske upp.

Träna för att bli pigg. Träna för att bli stark. Träna för att få bättre kondition. Träna för att bli friskare.

För att gå ner i vikt - Ät rätt kost!

Etiketter: vikt träning

Kommentera gärna inlägget:

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Visa 4 kommentarer >>

Caroline • 9 januari 2012 21:19:57
Jag har upplevt precis samma sak och man blir så väldigt frustrerad när man tränar som attan och absolut inget händer (mer än att man känner sig starkare och friskare förstås=)) men för mig nu så är träningen mer för att mentalt hålla mig på banan. När jag tränar så känner jag mig hälsosammare och äter då perfect, när jag inte tränar så är det mycket lättare att jag äter fel så detta är den största anledningen till att jag tränar nu.
Danielas Lchf-Liv • 8 januari 2012 18:19:08
Haha ja det där med överfulla gym i jan-feb är en klassiker :) och helst av allt så äter dom kolhydratrik mat (eftersom dom tror att det är det bästa när man tränar) och SEN fattar dom inte huuur och varför dom inte går ner i vikt :D Tragiskt men sant.
Jag rör på mig just av samma orsak som dig, att tona kroppen och det verkar funka helt okej, får se vad vågen säger på torsdag :)
Åsa • 8 januari 2012 14:12:17
Tyvärr har motion aldrig påverkat min viktnedgång med ett endaste gram (trots att allt annat varit konstant), så för mig är det uteslutande kosten. Jag tränar 5-6 gånger i veckan men jag gör det endast för att tona kroppen och stärka musklerna. Det är för övrigt intressant och smått komiskt att se hur fulla gympassen alltid är efter nyår:-). 2 månader senare brukar dock allt vara tillbaka till det normala igen när motivationen har försvunnit i och med att man inte gått ned i vikt.
Danielas Lchf-Liv • 8 januari 2012 13:26:05
Jag tror att en kombination av att röra på sig och äta bra är det bästa, för mig som har ca.25-30 kg att bli av med är det viktigt med lite motion för skräcken skulle vara att nå sitt mål men inte ha en fast kropp. Då får hellre viktnedgången gå långsammare och så mäter jag fettprocent och muskelprocent istället. Måttbandet är bra att ha :) ha en skön söndag!

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Runep » Semester i Spanien!: ”https://www.dn.se/sthlm/smittan-okar-i-stockholm-for-femte-veckan-i-rad/”
Catarina Sörensen » Semester i Spanien!: ”Låter härligt, det är du värd!”
Åsa » Kvinna under 70...: ”mRNA-vaccintekniken bygger på många års forskning när man utvecklat vaccin för b..”
andreas » Tid med 4-veckors bebis...: ”Bra skrivet! Vi känner igen oss så mycket i det du skriver! Känns omöjligt att f..”
Åsa » Kvinna under 70...: ”Coronavaccinet är ingen ny "uppfinning" utan man har forskat på coronavirusvacci..”
Åsa » Kvinna under 70...: ”Jag skulle inte okritiskt svälja något som Anti vaxx-förespråkaren Mercola säger..”
Nisse Hult » Kvinna under 70...: ”https://blogs.mercola.com/sites/vitalvotes/archive/2021/06/17/report-vaccinated-..”

Bloggarkiv

Länkar

Min gamla blogg:

Etikettmoln

hälsa -21 matlåda lchf torsk skinka förskola fest allergier 5:2 sexuella trakasserier påsk vitkål graviditet, vikt lchf middag thai grädde restaurang barnvagn pizza veckans middag före & efterbilder soppa jul pannkaka grillat fett choklad veckokalender katter hälsoeffekter lchf vikt efterrätt graviditet lchf nötkött barn ägg grönsaker fisk kostrådgivning köttfärs träning diverse diverse kost frukost restaurang snabbt tillbehör kyckling produkter graviditet bröd funderingar resor artiklar ost fläskkött barnmat vin skaldjur korv socker pasta paj kostrådgivarna kolesterol glass bloggtips livsmedelsverket nyår instagram föreläsningar kokböcker lekland vakna hälsa fettskola tänder metoo hus alp chili kiropraktor godis

Kostvägen