Snart ny vecka...

Hur vill du ha den...?

 

En bra kostvecka med kanske lite rolig rörelse och motion inblandat? Se till att det blir så! Bestäm dig för hur du ska göra! Det är DU själv som styr ditt liv och bestämmer vad du ska äta. Andra människor kommer alltid att ha åsikter. Om vad som är rätt, fel, extremt, konstigt osv, osv. Hur mycket man ska träna, hur mycket man ska äta och vad, massor av människor anser sig sitta inne med facit- känn efter vad som är ditt facit.

  • Ät en mättande frukost
  • Ät en bra lunch/ett mellanmål om du vill och behöver
  • Ät en god middag, tänd ljus!
  • Var utomhus och gå/cykla/spring när det är ljust.
  • Ta gärna ett träningspass inomhus när det är mörkt.

Den kost som håller dig frisk, pigg, håller magen i balans, ger ork och energi och långvarig mättnad är rätt för dig. Den motion som är rolig och energigivande är rätt för just dig.

 

Om helgen innehållit för mycket av sånt som inte är det bästa- glöm det och gå vidare. Och hitta en strategi för hur du framöver ska hantera alla tillfällen i livet där det bjuds på saker som du inte mår bra av, för så kommer det vara. Hela tiden...

 

Min vecka som varit har innehållit alldeles för lite träning och det ska ändras i nästa vecka!

Ha en skön söndag!

 

En god och mättande start på min dag
Etiketter: diverse kost

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln