Sötsug...

Vad gör man åt ett ständigt sötsug?

 

Vid 10-11 när det kurrar lite i magen och man kanske tar en frukt. Vid 14-15-tiden när man är lite trött och sugen på choklad och smågodis.

Vid 20-21-tiden när man känner att man behöver någon liten kaka.

Jo, man äter sig bort från suget.

 

Att kämpa emot dag ut och dag in går inte.

 

Man ser till att börja dagen bra. Rejält med fett och protein så inget sug sätter in. Ägg, majonnäs, smör, ost, skinka, bacon,nötter,fet yoghurt, frön osv.

Sen anpassar man dagens övriga måltider efter hur hungrig man är. Blir man inte mätt, ät mer fett.

Blir du lite hungrig på eftermiddagen/innan middagen, ta en ostbit, nötter/mandlar, oliver. Blir du hungrig på kvällen, ta ett ägg, en koppt e med kokosfett.

 

Lär dig skilja på hunger och sug. Hunger stillas med vanlig mat som beskrivs ovan. Ett sug stillas bara med kolhydrater/socker.

Det ENDA energiämne som vi kan äta i princip obegränsat av utan att känna mättnad...

Etiketter: diverse kost socker

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • kristina erkers » Ge inte upp!:  ”Glömde skriva att jag har ulcerös colit och har värden nu som en frisk samt ploc..”

  • kristina erkers » Ge inte upp!:  ”Du har så rätt , det är så lätt att bli lite för mycket fokuserad på vikten. Tac..”

  • Cavewoman » Middag :  ”Ja nu ser jag att proteinet saknas, spännande håll oss gärna uppdaterade om de..”

  • Cavewoman » Middag :  ”ALP ser precis ut som Paleo, eller vad är det för skillnad? Åt Paleo ett tag, fö..”

  • Eva » Frukost ALP way:  ”Oj, det ser mycket ut, orkar du äta upp allt? Hur ser lunch och middag ut? Likna..”

  • Effie » Ny diet ? :  ”Hej! Jag har nästan tagit mig igenom åtta veckor på ALP. Resultat: -4 kg (av ö..”

  • Anna i Skåne » Ny diet ? :  ”Hej Varför fokus på viktnedgång? När jag ser dig på bilder ser jag en vacker kvi..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln