Sötsug...

Vad gör man åt ett ständigt sötsug?

 

Vid 10-11 när det kurrar lite i magen och man kanske tar en frukt. Vid 14-15-tiden när man är lite trött och sugen på choklad och smågodis.

Vid 20-21-tiden när man känner att man behöver någon liten kaka.

Jo, man äter sig bort från suget.

 

Att kämpa emot dag ut och dag in går inte.

 

Man ser till att börja dagen bra. Rejält med fett och protein så inget sug sätter in. Ägg, majonnäs, smör, ost, skinka, bacon,nötter,fet yoghurt, frön osv.

Sen anpassar man dagens övriga måltider efter hur hungrig man är. Blir man inte mätt, ät mer fett.

Blir du lite hungrig på eftermiddagen/innan middagen, ta en ostbit, nötter/mandlar, oliver. Blir du hungrig på kvällen, ta ett ägg, en koppt e med kokosfett.

 

Lär dig skilja på hunger och sug. Hunger stillas med vanlig mat som beskrivs ovan. Ett sug stillas bara med kolhydrater/socker.

Det ENDA energiämne som vi kan äta i princip obegränsat av utan att känna mättnad...

Etiketter: diverse kost socker

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Ingrid » Rutiner - Tips för nystart:  ”Empati med oss själv som människor försöker jag leva efter varje dag. Bra att bl..”

  • kristina » Rutiner - Tips för nystart:  ”Jag kan inta annat än att hålla med dig rutiner är jätteviktiga, har faktiskt gå..”

  • Ida » Vitkålsmos...:  ”Kan man använda grekisk yoghurt istället för Philadelphia ost ?”

  • Eva » Varmt, varmt, varmt...:  ”- Rökt fisk med kall romsås - Cevapcici i grillpannan (tips är att addera 1/2 ms..”

  • Björn Aldenfalk » Vardagsmat :  ”Ser väldigt gott ut! ”

  • Ingrid » #Metoo, fortsättning följer...:  ”Förövare erkänner inte eftersom de förnekar att de objektifierar andra människor..”

  • Anne » Godaste LCHF-frallorna jag testat!:  ”Jättebra bröd! Jag experimenterade och tog valnötsmjöl, kryddade med Zatar och d..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln