All ost som spökar...?

Nu har jag fått resultatet från mitt test av fettsyra-balanser...

 

Den här stapeln var helt crazy, känns som om jag sprängt någon vall...

Bilden visar balansen mellan olika fetter. De ovan strecket äter man för mycket av (osten, haha...) och de under för lite. För en optimal balans. Inte för kolesterolvärden. Inte för att mättat fett är farligt.

 

Sammanfattning av mina resultat:

  • Jag behöver äta mer Omega 3 (fet fisk, tillskott)
  • Jag får fortfarande i mig något lite för mycket Omega 6 trots att jag inte äter spannmål och oljor (troligtvis från "dåligt" kött och nötter).

Jag ska nu försöka balansera upp det här och får se exakt hur det ska gå till... Är inte mogen att dra ner på osten, men ska bli bättre på att köpa naturbeteskött och äta mer fet fisk och lite fler Omega 3-kapslar.

 

Sen vill jag gärna testa fettsyrabalansen på en "vanlig kolhydratätare" och är jättesugen på en nära släkting till mig...:-)

För mycket Omega 6 kan vara en bov till många inflammatoriska/autoimmuna sjukdomar som allergi, astma, reumatiska sjukdomar, artros. Även depressioner, inlärningssvårigheter osv, osv. Obalansen mellan Omega 3/Omega 6 hos oss i västvärlden är ett framtida stort hälsoproblem!

Etiketter: diverse kost fett

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • åse » LCHF-frallor:  ”Omnomnom! Kram på dig! ”

  • Eva » På paradisön! Bilder:  ”Minns när jag var på 3 dygns dyktur till Similan islands. All mat lagades ombord..”

  • ingrid » I Malaysia !:  ”Fina bilder på vacker natur kombinerat med lite reseanteckningar från Er resa lå..”

  • Eva » I Malaysia !:  ”Grattis till uppgraderingen! Tror det har hänt mig en gång och vi förstod rätt s..”

  • Eva » Packar, äter och fixar:  ”Ha det underbart!”

  • Inger » Snaaaart semester! :  ”Önskar er en härlig semester ! Älskar er ❤️❤️❤️”

  • Matilda » JAG FLYTTAR TILLBAKA!:  ”Kul att du är tillbaka! :-) Befinner mig själv i Asien sen två veckor tillbaka, ..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln