Passar LCHF för mig?

30 september 2011 « Tillbaka

Jag får ofta den här frågan.

Passar det för MIG? Jag som är gravid, vegetarian, +55 år, tränar mycket, osv, osv.

En bra motfråga att ställa är: Vad exakt är det som du tror skulle kunna vara fel/skadligt för just dig med att INTE äta bröd, pasta, potatis, socker, ris och mjöl och istället äta mycket naturligt fett, bra protein och grönsaker? Vad är det "extrema" (som man ofta får höra) i den kosthållningen?

Spannmål är inget vi mår bra av eller som är nödvändigt på något sätt. Våra kroppar har haft samma konstruktion i 100.000-tals år och i det sammanhanget är spannmålet väldigt nytt för oss och vi har inte anpassat oss. Vi kanske kommer göra det, om 50.000 år eller så. Kanske.

Frågan om LCHF passar för just DIG är därför ofta på ett helt annat plan.

Den handlar om vad du är beredd att avstå för att uppnå just din optimala hälsa.

Många säjer till mig att de inte kan leva utan bröd. Faktiskt det vanligaste argumentet jag hör till att "LCHF funkar inte för mig". Eller pasta, som man inte heller "kan leva utan". Om man känner så, och inte är beredd att ens testa 1-2 månader utan bröd och pasta så passar inte LCHF. För man måste vilja. Man kan inte både ha kakan och äta den.

Om man hellre äter 10 sorters piller än testar en kostomläggning (som ofta kan fungera över förväntan på många olika plan, rent hälsomässigt) så passar inte heller LCHF.

Om man känner att man "måste" äta massor av saker av artighet, snällhet och för att "alla andra" äter det, så passar inte LCHF.

Läs mer i mitt tidigare inlägg...

Etiketter: diverse kost

Kommentera gärna inlägget:

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Visa 7 kommentarer >>

Annika • 1 december 2011 16:43:25
Hej!

Kan det hända att man äter för mycket protein och för lite fett? Jag är ny på lchf och är orolig att jag kommer äta för mycket fett. Mejeriprodukter som mjölk, keso, créme fraiche, grädde m.m kan man äta för mycket av de?

Tacksam för svar på mail :)

Mvh
Ja, det är rätt lätt hänt i början. Du ska byta ut kolhydraterna mot mer fett och hålla dig till ungefär samma proteinmängd som förut. Ät de fetaste mejeriprodukterna, skippa mjölk och keso i möjligaste mån. Lycka till!
2 december 2011 06:59:39
Gustaf Segerström • 5 oktober 2011 02:17:32
Javisst, men jag kan förstå att många inte vågar. Det går trots allt emot majoriteten av de kostråd som de flesta dietister står för. Att det samtidigt ger enorma hälsoförbättringar och ofta kan innebära att man kan sluta med många mediciner, gör säkert att många tror att det låter för bra för att vara sant. När jag själv provade, gjorde jag det enbart för att motbevisa och hur otroligt fet och sjuk jag skulle bli, men istället blev jag av med massor av kroppsfett och kom i mitt livs bästa form.

Nu när jag även sedan några år tillbaka hjälper andra att komma i form, fortsätter jag att förundras nästan varje dag. Allt det här gör så klart att det verkar för bra för att vara sant.

Men visst är det kul och att det finns en så enkel väg till att nå en otroligt bra hälsa!
Precis "för bra för att vara sant"... Och "för enkelt". Även om kostomläggningar är svåra för många. Men jag tycker intresset ökar jättemycket nu, kul!
9 oktober 2011 10:34:21
Sannamo • 3 oktober 2011 08:04:14
Man beslutar sig för att testa på att må bra, och efter några dygns "uppoffring" går det automatiskt...lämnar man verkligen bort kolhydraterna och sockret....så löser sig allt av sig själv....suget bara försvinner...fettet inte att förglömma!! Kokosoljan från hälsokostbutiken är ju ett bra sätt att få i sig fettet....kan ju användas på många sätt....jag blandar det i moronkaffet....låter lite konstigt....men jag tycker det går bra...:)....Skulle så gärna vilja få alla medmänskor
...skilt de som har hälsoproblem....vad som helst att testa på LCHF!! Tror att många skulle bli förvånade!!
Tror också att många skulle bli förvånde, det blev jag själv också:-)!
3 oktober 2011 20:51:56
Helen • 30 september 2011 19:12:47
Interessant innlegg! Jeg har prøvd meg på strikt LCHF 2 ganger og begge gangene går melkeproduksjonen ned (jeg ammer min datter som er 4 måneder gammel). Men når jeg holder meg over 70-80g karbohydrater per dag går det fint. :)
Malin • 30 september 2011 18:36:10
Min mor har det inte lätt med 3 lchf:are i familjen i övrigt, men efter han hon fått smaka både mjukt och hårt lowcarb-bröd så har hon sagt att hon nästan skulle kunna gå över... :) Så för en del kan nog "substituten" vara nog så viktiga...
Absolut, brödet superviktigt...;)
1 oktober 2011 09:44:21
Ninjakossan • 30 september 2011 16:00:33
Alternativet behöver ju inte vara LCHF eller att käka en massa tabletter, det finns andra dieter som kan passa. Jag har själv testat LCHF i två månader nu och känner att jag faktiskt inte mår bra av det, även om jag går ner i vikt. Så då får man testa en annan fördelning av maten, som kanske passar mig mer =)
Precis en annan fördelning kan man testa men att t ex lågfett-dieter skulle passa någon tror jag inte på... Eller mjöl-mat!
Att vissa däremot äter mer rotfrukter, quinoa, bönor, lite surdegsbröd osv tror jag inte skadar, men viktigt med naturligt fett och bra protein!
1 oktober 2011 09:45:55
Lena Boström • 30 september 2011 10:32:32
Senast igår hörde jag "Viktväktarna passar mig mycket bättre för där får man äta potatis och pasta och spara points och äta Dajm" och "allt det fettet du äter passar inte mig".

Jag har också funderat just över vad "att passa" betyder. Det hade passat mig också oerhört bra att snaska fastlagsbullar, wienerbröd och geleråttor till frukost men jag känner ju att jag inte mår bra av det varken på kort eller lång sikt...

Men visst, "passar" det inte så får det ju vara...
Känner igen det där...:-)
1 oktober 2011 09:46:15

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Effie » ALP frukost T1: ”Jag gav upp ALP. Behåller visst tänk (grönsaker, undviker mejerier men inte till..”
jerry colin » ALP-diet, hur går det ? : ”Cureidea keto factor fastest way to get into ketosis supplements for weight l..”
Nisse Hult » Stora frukostar !: ”Och var är fettintaget om jag får fråga?”
Effie » ALP-diet, hur går det ? : ”Jag har kommit till den fasen I ALP som man ska kunna hålla resten av livet. Den..”
kristina erkers » Ge inte upp!: ”Glömde skriva att jag har ulcerös colit och har värden nu som en frisk samt ploc..”
kristina erkers » Ge inte upp!: ”Du har så rätt , det är så lätt att bli lite för mycket fokuserad på vikten. Tac..”
Cavewoman » Middag : ”Ja nu ser jag att proteinet saknas, spännande håll oss gärna uppdaterade om de..”

Bloggarkiv

Länkar

Min gamla blogg:

Etikettmoln

skinka godis tänder chili hus fest torsk fettskola kokböcker vitkål sexuella trakasserier föreläsningar instagram nyår grädde bloggtips pizza kolesterol före & efterbilder paj jul socker korv choklad vin barnmat fläskkött ost artiklar resor funderingar bröd barn produkter kyckling tillbehör köttfärs restaurang frukost diverse kost diverse träning snabbt kostrådgivning fisk grönsaker ägg graviditet nötkött graviditet lchf efterrätt vikt hälsoeffekter lchf katter veckokalender skaldjur fett grillat pannkaka pasta soppa kostrådgivarna veckans middag glass livsmedelsverket restaurang barnvagn thai lchf middag graviditet, vikt allergier hälsa lekland 5:2 lchf förskola kiropraktor matlåda metoo påsk

Kostvägen