Frukost med nytt tillskott...

Solsken och härlig helgfrukost! Bacon, äggröra med ost i , yoghurt, kaffe...

 

Sedan några veckor tillbaka har jag känt av lite lätta vadkramper på natten. Har tidigare inte haft de problemen (faktiskt hade jag det ibland före jag la om kosten till LCHF men inte efter) men funderar lite på om det kan vara brist på magnesium? Eller bara brist på stretchning (fast jag tycker att jag brukar stretcha, i alla fall lite...) efter löpning eller en kombination?

Någon som är bra på det här? Jag har även för mig att jag läst att D-vitamin "förbrukar" magnesium och att det därför är viktigt med båda...

Viktigt i alla fall att lyssna på kroppen och prova sig fram lite för att just uppnå SIN optimala hälsa.

 

Nu har jag i alla fall köpt ett magnesiumtillskott för att se om det blir bättre i vaderna. Jag vill helst äta en kost så jag inte behöver tillskott men ibland får man testa.

Bra "magnesium-kost" är nötter, frön (pumpakärnor, solroskärnor, linfrö), spenat, avokado. Även i kött och fet fisk finns magnesium.

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Eva Hazard » Låt det inte hända!:  ”Tyvärr är det redan försent . Vi kommer nu få uppleva ett samhälle i klass med h..”

  • Katerina » Statistik och fakta :  ”Så bra skrivet! Tack! Precis vad jag tycker om läget i landet och i världen - in..”

  • Eva » Statistik och fakta :  ”Jag har hittat din blogg och tycker om att läsa den, den är ett litet ljus i tun..”

  • Nisse Hult » Statistik och fakta :  ”Klockrent igen om den galenskap som pågår i landet ”

  • Catarina » Statistik och fakta :  ”Jag håller med dig helt och hållet. Denna galenskap måste få ett slut!”

  • Nisse Hult » Är du i riskgrupp?:  ”Hej! Klockrent Ordet riskgrupp är så himla felspecat redan från dag 1 men vad ka..”

  • Therese » Är du i riskgrupp?:  ”Klockrent! Så bra sammanfattat, tänk om det nådde ut i media istället för all sk..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln