Lunch/mellanmålstips

29 augusti 2011 « Tillbaka

Om jag äter en rejäl frukost med äggröra & bacon, yoghurt och bär och kaffe med grädde (japp, jag kan äta allt det här på morgonen, jag är alltid hungrig när jag vaknar!) så blir det rätt enkelt på dagen för då behövs inte så mycket.

Eftersom lunch är en trevlig social aktiviet så äter jag mycket mindre frukost när jag ska jobba och luncha, bara för att vara hungrig vid lunchtid. Men är jag ledig och ska fixa saker och "inte har tid" att äta så äter jag så mycket jag orkar för att stå mig länge.

Idag blev det en sådan rejäl frukost, och sedan vid 16-tiden blev det en kopp kaffe med gräddmjölk, "lite" brie-ost och några skivor god salami.

Därefter löpning 8 km (på 45 minuter, jag förbättrar mig!!) och sen en middag. Helt lagom för mig en dag och jag är fortfarande faschinerad att jag kan äta så "lite" och att det ändå går bra...

När jag åt pasta, bröd och andra kolhydrater upplevde jag att jag var hungrig JÄMT, oavsett hur mycket jag åt.. Skönt att slippa!

Etiketter: ost snabbt

Kommentera gärna inlägget:

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Visa 4 kommentarer >>

maya • 30 augusti 2011 11:14:16
Efter att ha ätit lchf i 1 år nu, kan jag inte bekämpa mitt ständiga sug efter vad som helst.Jag är nästan aldrig sötsugen, men jag är sugen på nåt som ofta är odefinierat, och det kan verkligen vara vad som helst.Som jobbigast är det på kvällarna då kan jag klättra på väggarna.Hur klarar ni det här?
Ellen - LCHF och mycket annat • 30 augusti 2011 11:11:31
Ah jag ÄLSKAR salami med ost runtom! Mums.
Anna • 30 augusti 2011 10:53:25
Oj, när jag såg inläggets rubrik tänkte jag "yes, perfekt!" men hittade ändå inte vad jag sökte. Har nu en tid ätit LCHF en tid och det har gått bra. Nu till hösten står jag däremot inför ett problem som jag hoppas ska gå att lösa på något sätt. Jag byter jobb och det jnya jobbet innebär väldigt oregelbundna tider och jag menar inte oregelbundet som skiftande utan verkligen oregelbundna tider! Jag ska jobba i ambulans vilket betyder att jag aldrig vet när alarmet kommer, natt eller dag, ingen skillnad jag ska vara upp och iväg på några minuter. Problemet ligger inte där direkt utan problemet är att ett larm kan ta flera timmar 4-5 timmar är vanligt.
Det som är bra med LCHF är att man håller sig länge mätt men problemet uppstår när man inte precis prickat in en måltid rätt och behöver ett mellanmål. Jag behöver alltså ett mellanmål som är snabbt och som inte behöver stå kallt och verklingen inte ska tillagas.. Nån som har tips?
Fru S • 30 augusti 2011 07:13:21
Det där tycker jag är jättesvårt, jag har hållit på för lite länge ännu, mina hungerssignaler och mättsignaler funkar dåligt efter all tid då jag försökt äta "lagom lite" för att gå ner i vikt. Kanske lär jag mig så småningom.

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

jerry colin » ALP-diet, hur går det ? : ”Cureidea keto factor fastest way to get into ketosis supplements for weight l..”
Nisse Hult » Stora frukostar !: ”Och var är fettintaget om jag får fråga?”
Effie » ALP-diet, hur går det ? : ”Jag har kommit till den fasen I ALP som man ska kunna hålla resten av livet. Den..”
kristina erkers » Ge inte upp!: ”Glömde skriva att jag har ulcerös colit och har värden nu som en frisk samt ploc..”
kristina erkers » Ge inte upp!: ”Du har så rätt , det är så lätt att bli lite för mycket fokuserad på vikten. Tac..”
Cavewoman » Middag : ”Ja nu ser jag att proteinet saknas, spännande håll oss gärna uppdaterade om de..”
Cavewoman » Middag : ”ALP ser precis ut som Paleo, eller vad är det för skillnad? Åt Paleo ett tag, fö..”

Bloggarkiv

Länkar

Min gamla blogg:

Etikettmoln

skinka godis tänder chili hus fest torsk fettskola kokböcker vitkål sexuella trakasserier föreläsningar instagram nyår grädde bloggtips pizza kolesterol före & efterbilder paj jul socker korv choklad vin barnmat fläskkött ost artiklar resor funderingar bröd barn produkter kyckling tillbehör köttfärs restaurang frukost diverse kost diverse träning snabbt kostrådgivning fisk grönsaker ägg graviditet nötkött graviditet lchf efterrätt vikt hälsoeffekter lchf katter veckokalender skaldjur fett grillat pannkaka pasta soppa kostrådgivarna veckans middag glass livsmedelsverket restaurang barnvagn thai lchf middag graviditet, vikt allergier hälsa lekland 5:2 lchf förskola kiropraktor matlåda metoo påsk

Kostvägen