Lite tid för njutning...

Än är sommaren som sagt inte slut! Det är möjligt med bad och sol. Om man vill!

Nu börjar det snurra på rätt mycket. Massor av saker som händer, både tråkigt och roligt med stora förändringar.

Viktigt är att inte totalt snurra in sig i ekorrhjulet utan ta sig tid för njutning och att bara vara. Behöver inte vara lång tid men små micro-pauser i vardagen med tid för reflektion behöver vi alla. Och extra bra blir det i naturen!

Är vi stressade och behöver få ner nivåerna på vårt stresshormon kortisol är det vila som gäller! Kan vara väldigt svårt i en stressad situation och därför är det glädjande att träning har samma effekt.

Kanske mer naturligt med en joggingtur än vila om tempot är högt?

Via bra kost som vi är anpassade för ser vi till att inte stressa våra kroppar inifrån. Genom tid för lite njutning, avkoppling och genom att umgås med människor vi mår bra av tillför vi bra energi utifrån.