Nej, ingen mer frukt!

På jobbet har jag fixat så att projektet har fruktkorgar. För frukt är bättre än kakor och bullar (och jag har inte lyckats LCHF-övertyga hela projektet:-)). Men i rimlig konsumtion!

Nu har folk plötsligt börjat träna som "galningar", antagligen för att vi sitter ute "i skogen" och inget finns att göra förutom träning eller att jobba. Ingen shopping och inga ärenden på lunchen här inte:-).

Nu kom önskemål om mer fruktkorgar "nu när vi tränar så mycket"...

Men här sa jag STOPP!!

När man tränar mycket vill man gärna äta mer och det är här det är hög risk att man blir mycket hungrigare och äter mycket mer än vad träningen "tar" om man börjar vräka i sig pasta och frukt, bara för att man joggar i ett spår några dagar i veckan...

Människor som tränar mycket och äter mycket kolhydrater äter HELA tiden. Jobbigt!

 

Visst kan det vara okej att äta i samband med träning, men välj nötter, ägg, ost och skinkrullar eller liknande så slipper man sockerkarusellen.

En kille här på jobbet som tränar MYCKET brukar äta jordnötssmör och det är ju superbra! Mättande och energirikt. Utan att man får i sig socker. Och frukt före träning ger inte mycket. Fruktosen (kolhydraterna) i frukten är en sockerart som måste passera levern innan den går ut i kroppen som energi, och innan detta är klart är träningspasset kanske över. Och fruktos ÄR omtvistat och det ÄR trots allt 50% vanligt vitt socker...

 

Så nej, inga fler fruktkorgar här nu! Grädde i kaffet och jordnötssmör får det bli, det finns gränser för vad jag kan gå med på ;) !

Etiketter: diverse kost träning

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Eva » Spring, spring... :  ”Gilla på den!!”

  • ingrid » Nu är jag väldigt arg...:  ”Skuld och skam hindrar alltför många att våga träda fram när de utsätts för grov..”

  • Jenny » Dessa jävla kanelbullar!:  ”Så bra skrivet!!! Jag brukar köra med den jämförelsen om alkoholen... när någon ..”

  • åse » LCHF-frallor:  ”Omnomnom! Kram på dig! ”

  • Eva » På paradisön! Bilder:  ”Minns när jag var på 3 dygns dyktur till Similan islands. All mat lagades ombord..”

  • ingrid » I Malaysia !:  ”Fina bilder på vacker natur kombinerat med lite reseanteckningar från Er resa lå..”

  • Eva » I Malaysia !:  ”Grattis till uppgraderingen! Tror det har hänt mig en gång och vi förstod rätt s..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln