Kostvägen

 

Nej, ingen mer frukt!

18 augusti 2011 « Tillbaka

På jobbet har jag fixat så att projektet har fruktkorgar. För frukt är bättre än kakor och bullar (och jag har inte lyckats LCHF-övertyga hela projektet:-)). Men i rimlig konsumtion!

Nu har folk plötsligt börjat träna som "galningar", antagligen för att vi sitter ute "i skogen" och inget finns att göra förutom träning eller att jobba. Ingen shopping och inga ärenden på lunchen här inte:-).

Nu kom önskemål om mer fruktkorgar "nu när vi tränar så mycket"...

Men här sa jag STOPP!!

När man tränar mycket vill man gärna äta mer och det är här det är hög risk att man blir mycket hungrigare och äter mycket mer än vad träningen "tar" om man börjar vräka i sig pasta och frukt, bara för att man joggar i ett spår några dagar i veckan...

Människor som tränar mycket och äter mycket kolhydrater äter HELA tiden. Jobbigt!

 

Visst kan det vara okej att äta i samband med träning, men välj nötter, ägg, ost och skinkrullar eller liknande så slipper man sockerkarusellen.

En kille här på jobbet som tränar MYCKET brukar äta jordnötssmör och det är ju superbra! Mättande och energirikt. Utan att man får i sig socker. Och frukt före träning ger inte mycket. Fruktosen (kolhydraterna) i frukten är en sockerart som måste passera levern innan den går ut i kroppen som energi, och innan detta är klart är träningspasset kanske över. Och fruktos ÄR omtvistat och det ÄR trots allt 50% vanligt vitt socker...

 

Så nej, inga fler fruktkorgar här nu! Grädde i kaffet och jordnötssmör får det bli, det finns gränser för vad jag kan gå med på ;) !

Etiketter: diverse kost träning

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Birgitta Höglund » Supergod smörsås till fisk!:  ”Åh, det där såg ju fantastiskt gott ut, så roligt att du är tillbaka på LCHF-väg..”

  • Svärmor » 10 år med LCHF !:  ”Du är fantastisk !”

  • Effie » ALP frukost T1:  ”Jag gav upp ALP. Behåller visst tänk (grönsaker, undviker mejerier men inte till..”

  • jerry colin » ALP-diet, hur går det ? :  ”Cureidea keto factor fastest way to get into ketosis supplements for weight l..”

  • Nisse Hult » Stora frukostar !:  ”Och var är fettintaget om jag får fråga?”

  • Effie » ALP-diet, hur går det ? :  ”Jag har kommit till den fasen I ALP som man ska kunna hålla resten av livet. Den..”

  • kristina erkers » Ge inte upp!:  ”Glömde skriva att jag har ulcerös colit och har värden nu som en frisk samt ploc..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln