Nej, ingen mer frukt!

På jobbet har jag fixat så att projektet har fruktkorgar. För frukt är bättre än kakor och bullar (och jag har inte lyckats LCHF-övertyga hela projektet:-)). Men i rimlig konsumtion!

Nu har folk plötsligt börjat träna som "galningar", antagligen för att vi sitter ute "i skogen" och inget finns att göra förutom träning eller att jobba. Ingen shopping och inga ärenden på lunchen här inte:-).

Nu kom önskemål om mer fruktkorgar "nu när vi tränar så mycket"...

Men här sa jag STOPP!!

När man tränar mycket vill man gärna äta mer och det är här det är hög risk att man blir mycket hungrigare och äter mycket mer än vad träningen "tar" om man börjar vräka i sig pasta och frukt, bara för att man joggar i ett spår några dagar i veckan...

Människor som tränar mycket och äter mycket kolhydrater äter HELA tiden. Jobbigt!

 

Visst kan det vara okej att äta i samband med träning, men välj nötter, ägg, ost och skinkrullar eller liknande så slipper man sockerkarusellen.

En kille här på jobbet som tränar MYCKET brukar äta jordnötssmör och det är ju superbra! Mättande och energirikt. Utan att man får i sig socker. Och frukt före träning ger inte mycket. Fruktosen (kolhydraterna) i frukten är en sockerart som måste passera levern innan den går ut i kroppen som energi, och innan detta är klart är träningspasset kanske över. Och fruktos ÄR omtvistat och det ÄR trots allt 50% vanligt vitt socker...

 

Så nej, inga fler fruktkorgar här nu! Grädde i kaffet och jordnötssmör får det bli, det finns gränser för vad jag kan gå med på ;) !

Etiketter: diverse kost träning

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Annika » Min nya diet...:  ”Tack för svar! Körde LCHF i 6 månader och gick bara ner 4 kilo (för några år sed..”

  • Helena » Deppigt!:  ”Alltså,en del karlar..de kan man leva utan! Vilket du också kommer göra,väldigt ..”

  • Anita B » Corona, bunkring och egoism:  ”Jag bunkrar ingenting. Tvärtom har jag under en tid ätit upp från frysen som sna..”

  • Gunilla » Corona, bunkring och egoism:  ”Vi har fått avboka en resa till Cran Canaria pga akut sjukdom. Nu känns det änd..”

  • Kajsa » Grön smoothie:  ”Googla på Food pharmacy och kebnekaisesmoothie. Den brukar vi göra. Har även haf..”

  • Annika » Min nya diet...:  ”Hej! Har just börjat med ALP (12-veckors kurs via Facebook) och jag känner redan..”

  • Ida » Ofiltrerad trötthet :  ”❤”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln