Bli av med sötsuget...




Nyckeln till att kunna låta bli saker som triggar igång våra belöningssystem i hjärnan på fel sätt är att inte vara sugen på det...
Låter det konstigt?
Tänk såhär: För en icke-rökare är det det jättelätt att tacka nej om han blir bjuden på cigarretter för hans hjärna vet inte om vilken kick och belöning en cigarrett ger. För en rökare som vet det här är det svårare. Där måste beroendet brytas och sedan kan hjärnan så småningom glömma bort kicken som cigarretten gav...
Likadant fungerar ett sockerberoende. Hjärnan måste glömma bort kicken som sockret gett, men det tar inte så lång tid. Någon vecka/några veckor. Sen är det psykiska vanorna man måste jobba emot (att "mys-äta", "artighets-äta") osv.
Viktigt är också att äta en kost som inte ger signaler till hjärnan om att det är KRIS, dvs en kost med mycket kolhydrater som ger stora blodsockersvängningar. För vi kan inte och orkar inte kämpa emot om vår hjärna säjer att vi måste ha socker, och det kommer den säja om vi äter fel (socker = vanligt socker, och mjöl, de snabbaste kickarna).
Många brukar tycka synd om mig när jag inte "får" äta av fikabrödet för det här är väldigt svårt att förstå. Att jag inte ens är sugen. På riktigt. Det har absolut NOLL med karaktär att göra, det har med att göra att jag äter mig mätt och nöjd på mat, och på att jag aldrig får sådana blodsockersvängningar att jag måste ta till en kexchoklad i Pressbyrån eller en kaka kl. 14.30.
Det är inte mer synd om mig än om en icke-rökare som aldrig är röksugen...:-)
Jag är däremot väldigt, väldigt GLAD att kunna leva utan detta sug, för det är DET som gör det möjligt för mig att må bra och hålla vikten!
Kommentera gärna inlägget:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Eva » Statistik och fakta : ”Jag har hittat din blogg och tycker om att läsa den, den är ett litet ljus i tun..”
-
Nisse Hult » Statistik och fakta : ”Klockrent igen om den galenskap som pågår i landet ”
-
Catarina » Statistik och fakta : ”Jag håller med dig helt och hållet. Denna galenskap måste få ett slut!”
-
Nisse Hult » Är du i riskgrupp?: ”Hej! Klockrent Ordet riskgrupp är så himla felspecat redan från dag 1 men vad ka..”
-
Therese » Är du i riskgrupp?: ”Klockrent! Så bra sammanfattat, tänk om det nådde ut i media istället för all sk..”
-
Katarina » Påsk -2021 Covid 19: ”Ja, visst är det konstigt! Alla risker verkar vara ok utom risken att bli smitta..”
-
Eva » Påsk -2021 Covid 19: ”Som vanligt väldigt bra skrivet! Glad påsk! Eva”
Bloggarkiv
- ▼ 2021 (20)
- ► 2020 (127)
- ► 2019 (132)
- ► 2018 (73)
- ► 2017 (47)
- ► 2016 (30)
- ► 2015 (74)
-
►
2014 (149)
- ► december (11)
- ► november (7)
- ► oktober (11)
- ► september (5)
- ► augusti (6)
- ► juli (5)
- ► juni (15)
- ► maj (14)
- ► april (6)
- ► mars (26)
- ► februari (24)
- ► januari (19)
-
►
2013 (448)
- ► december (23)
- ► november (38)
- ► oktober (24)
- ► september (43)
- ► augusti (42)
- ► juli (35)
- ► juni (48)
- ► maj (43)
- ► april (45)
- ► mars (37)
- ► februari (33)
- ► januari (37)
-
►
2012 (393)
- ► december (30)
- ► november (29)
- ► oktober (33)
- ► september (32)
- ► augusti (28)
- ► juli (19)
- ► juni (37)
-
►
maj (38)
- Frukost på stan!
- Varför blir det aldrig lättare...???
- Visst kan vi...?
- Uppskattad vardags eller festrätt
- ► april (35)
- ► mars (38)
- ► februari (22)
- ► januari (52)
-
►
2011 (663)
- ► december (55)
- ► november (51)
- ► oktober (52)
- ► september (54)
- ► augusti (56)
- ► juli (46)
- ► juni (44)
- ► maj (57)
- ► april (62)
-
►
mars (68)
- Om jag bara får säja EN sak...
- Dagens delikatess
- TACK för era presentationer!
- Shoppat loss i ostbutiken...
- God morgon!
- ► februari (55)
- ► januari (63)
- ► 2010 (142)
Länkar
Etikettmoln
förskola fest hälsa -21 matlåda lchf torsk skinka påsk vitkål allergier 5:2 sexuella trakasserier graviditet, vikt lchf middag thai grädde restaurang barnvagn pizza veckans middag kostrådgivarna soppa pasta pannkaka socker fett choklad veckokalender katter hälsoeffekter lchf vikt efterrätt graviditet lchf bröd graviditet ägg grönsaker fisk kostrådgivning snabbt träning diverse diverse kost frukost restaurang köttfärs tillbehör kyckling produkter barn nötkött funderingar resor artiklar ost fläskkött barnmat vin skaldjur korv grillat jul paj före & efterbilder kolesterol glass bloggtips livsmedelsverket nyår instagram föreläsningar vakna hälsa fettskola kokböcker lekland hus alp chili kiropraktor godis tänder metoo
18 augusti 2011 10:14:33
Jag tycker du skriver enkelt och inspirerande, fortsätt med det! God mat verkar du laga med :) Det är inte ett dugg synd om oss LCHF-are, snarare tvärtom. Vi får äta gott, må bra och hålla vikten.
18 augusti 2011 10:15:01
18 augusti 2011 10:15:21
Tack för ev. svaret!
18 augusti 2011 10:16:02
18 augusti 2011 10:16:16