Sista dagen...

Nu är den plötsligt här... Min sista semesterdag.

 

Idag ska det badas, solas, tvättas, städas och fixas mat! Jag kommer under augusti att jobba "ute i skogen" utan tillgång till butiker och restauranger och det här kräver att matlåde-planeringen optimeras... Blir en liten chock för mig som är van att jobba i Stockholms innerstad där allt finns, men det löser sig!

 

Har det blivit för mycket under semestern? För mycket fel kost? För mycket dryck av fel sort? För mycket sena kvällar och för lite motion?

Då löser vi det NU:

  • Börja dagen med en frukost som för dig är god och mättande. Ägg, ost, fet yoghurt, bär, smoothies, makrill, lax...
  • Se till att göra bra val på lunchen. Ställ krav om du går på restaurang.
  • Ät en middag med bra protein. Kyckling, fisk, kött. Ät ett gott kryddsmör eller en fet sås till och komplettera med goda ovan-jordgrönsaker som du gillar. Tomater, paprika, all sorts kol, broccoli, bönor, osv, osv
  • Om du börjar från noll med träning, gå promenader på 30-60 minuter. Få in dem på lunchen, på väg till och från jobbet osv, osv. Och öka på tiden och farten allteftersom.
  • Ät när du är hungrig och inte för att andra äter och du vill vara artig!

Ha en härlig dag!

Etiketter: diverse kost

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln