Sista dagen...

Nu är den plötsligt här... Min sista semesterdag.

 

Idag ska det badas, solas, tvättas, städas och fixas mat! Jag kommer under augusti att jobba "ute i skogen" utan tillgång till butiker och restauranger och det här kräver att matlåde-planeringen optimeras... Blir en liten chock för mig som är van att jobba i Stockholms innerstad där allt finns, men det löser sig!

 

Har det blivit för mycket under semestern? För mycket fel kost? För mycket dryck av fel sort? För mycket sena kvällar och för lite motion?

Då löser vi det NU:

  • Börja dagen med en frukost som för dig är god och mättande. Ägg, ost, fet yoghurt, bär, smoothies, makrill, lax...
  • Se till att göra bra val på lunchen. Ställ krav om du går på restaurang.
  • Ät en middag med bra protein. Kyckling, fisk, kött. Ät ett gott kryddsmör eller en fet sås till och komplettera med goda ovan-jordgrönsaker som du gillar. Tomater, paprika, all sorts kol, broccoli, bönor, osv, osv
  • Om du börjar från noll med träning, gå promenader på 30-60 minuter. Få in dem på lunchen, på väg till och från jobbet osv, osv. Och öka på tiden och farten allteftersom.
  • Ät när du är hungrig och inte för att andra äter och du vill vara artig!

Ha en härlig dag!

Etiketter: diverse kost

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Irre » Håll ut för din rätt! :  ”Hej! Du har skrivit jättebra! . Nästa är väl att han ska ha rätt på om ledamöter..”

  • Gunilla » Övertygelse!:  ”Jag som har jobbat på covidavdelning, har inte vaccinerat mej. Tycker att detta..”

  • Lena » Håll ut för din rätt! :  ”Jättebra skrivet, på en alldeles lämplig nivå och med utmärkta argument. Tack fö..”

  • Eva Hazard » Håll ut för din rätt! :  ”Bra! Helt hemskt galet överallt nuförtiden ”

  • Catarina » Håll ut för din rätt! :  ”Så bra skrivet! Håller helt med dig. Detta håller på att gå helt överstyr.”

  • anna-lena valler » Håll ut för din rätt! :  ”Heja dig”

  • Lena » Övertygelse!:  ”Jag har inte vaccinerat mig eftersom jag misstänker att det är stor risk för mig..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln