Dagens träning




Träning i naturen är skönt. En naturupplevelse där både kropp och själ får sitt.
Eftersom jag (fortfarande..) inte är någon som utropar "Jippie, löpning" eller "Äntligen dags att gå till gymet igen" så har jag skaffat mig ett antal knep för att träningen verkligen ska bli av.
Precis som med kosten handlar det om nya vanor. Att hamra in dem, och hålla fast vid dem, trots att livet ständigt förändras och man utsätts för nya prövningar.
Här är mina tips som gör min träning lättare:
- Träna med en eller flera vänner/kollegor. Det tvingar upp ämnet träning till diskussion istället för att man bara tänker tyst för sig själv "jag tar det en annan dag"
- Efersom jag precis blivit av med min träningskollega, prata med någon annan och låt det inte bli en ursäkt. Jag har nu en ny kollega som jag uttryckligen bett om att tjata på mig att jag ska gå och träna, och inte ge upp fast jag säjer nej ibland...:-)
- Håll fast vid det du har tänkt. Man kan jogga fast det duggar lite. Man kan gå på ett träningspass även fast soffan hägrar...
- Mät dina resultat (om du tycker sånt är kul). Jag har Runkeeper i min telefon som mäter resultat på konditionsträning som löpning och cykling och det är jättebra.
- Våga öka. Öka intensiteten i träningen dvs tyngden på vikterna eller farten i löpningen. Man blir bättre och ska då försöka tvinga sig att inte hamna i "bekvämlighetszoonen" där man inte ökar nivåerna i träningen.
Lycka till och kämpa på!

Kommentera gärna inlägget:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Eva Hazard » Låt det inte hända!: ”Tyvärr är det redan försent . Vi kommer nu få uppleva ett samhälle i klass med h..”
-
Katerina » Statistik och fakta : ”Så bra skrivet! Tack! Precis vad jag tycker om läget i landet och i världen - in..”
-
Eva » Statistik och fakta : ”Jag har hittat din blogg och tycker om att läsa den, den är ett litet ljus i tun..”
-
Nisse Hult » Statistik och fakta : ”Klockrent igen om den galenskap som pågår i landet ”
-
Catarina » Statistik och fakta : ”Jag håller med dig helt och hållet. Denna galenskap måste få ett slut!”
-
Nisse Hult » Är du i riskgrupp?: ”Hej! Klockrent Ordet riskgrupp är så himla felspecat redan från dag 1 men vad ka..”
-
Therese » Är du i riskgrupp?: ”Klockrent! Så bra sammanfattat, tänk om det nådde ut i media istället för all sk..”
Bloggarkiv
- ▼ 2021 (22)
- ► 2020 (127)
- ► 2019 (132)
- ► 2018 (73)
- ► 2017 (47)
- ► 2016 (30)
- ► 2015 (74)
-
►
2014 (149)
- ► december (11)
- ► november (7)
- ► oktober (11)
- ► september (5)
- ► augusti (6)
- ► juli (5)
- ► juni (15)
- ► maj (14)
- ► april (6)
- ► mars (26)
- ► februari (24)
- ► januari (19)
-
►
2013 (448)
- ► december (23)
- ► november (38)
- ► oktober (24)
- ► september (43)
- ► augusti (42)
- ► juli (35)
- ► juni (48)
- ► maj (43)
- ► april (45)
- ► mars (37)
- ► februari (33)
- ► januari (37)
-
►
2012 (393)
- ► december (30)
- ► november (29)
- ► oktober (33)
- ► september (32)
- ► augusti (28)
- ► juli (19)
- ► juni (37)
-
►
maj (38)
- Frukost på stan!
- Varför blir det aldrig lättare...???
- Visst kan vi...?
- Uppskattad vardags eller festrätt
- ► april (35)
- ► mars (38)
- ► februari (22)
- ► januari (52)
-
►
2011 (663)
- ► december (55)
- ► november (51)
- ► oktober (52)
- ► september (54)
- ► augusti (56)
- ► juli (46)
- ► juni (44)
- ► maj (57)
- ► april (62)
-
►
mars (68)
- Om jag bara får säja EN sak...
- Dagens delikatess
- TACK för era presentationer!
- Shoppat loss i ostbutiken...
- God morgon!
- ► februari (55)
- ► januari (63)
- ► 2010 (142)
Länkar
Etikettmoln
lchf torsk skinka förskola fest hälsa -21 matlåda vakna lekland kokböcker fettskola hälsa graviditet, vikt lchf middag nyår livsmedelsverket grädde pizza veckans middag före & efterbilder soppa pasta pannkaka socker fett choklad veckokalender katter hälsoeffekter lchf vikt efterrätt graviditet lchf bröd graviditet ägg grönsaker fisk kostrådgivning snabbt träning diverse diverse kost frukost restaurang köttfärs tillbehör kyckling produkter barn nötkött funderingar resor artiklar ost fläskkött barnmat vin skaldjur korv grillat jul paj kostrådgivarna kolesterol glass bloggtips restaurang barnvagn thai instagram föreläsningar sexuella trakasserier 5:2 allergier vitkål påsk kiropraktor godis tänder metoo hus alp chili