Äggfri & snabb frukost

Jag äter väldigt sällan en äggfri frukost eftersom ägg är det perfekta livsmedlet, som jag dessutom tycker är väldigt gott.

För er som ibland tröttnar på ägg, eller som vill att det ska gå fort (och det vill ju många...) så tycker jag att yoghurt med bär och hackade valnötter är ett gott, nyttigt och mättande alternativ. Gärna tillsammans med en kopp te/kaffe med kokosfett för lite extra mättnad och bra fett.

Jag blev verkligen lyrisk över den här nya ryska yoghurten  som innehåller 17% fett och är fantastiskt len och god.

Andra snabba frukostar kan t ex vara en smoothie. Tillsätt tillräckligt med fett så att den mättar fram till lunch...

Det här med att bli mätt är viktigt. Det gör att man kopplar bort tankarna på mat och istället kan ägna sig åt annat än hunger och planering.

Eftersom hunger/mättnad är primära mänskliga behov så är det omänskligt jobbigt att försöka gå ner i vikt och vara hungrig... Och det slipper man ju när man äter LCHF, fantastiskt skönt!