Naturlig kost ger naturlig hälsa




Att äta lågkolhydratkost är att äta den kost som kroppen är designad för istället för att äta det som livsmedelsindustrin har designat åt oss, och kostens betydelse för hälsan är enorm. Likaså kostens betydelse för ohälsan...
Hälsa, välmående, vikt, olika sjukdomar. Mycket kan förbättras via kostomläggning där man ger sin kropp det som den mår bra av.
Vad äter man när man äter LCHF/lågkolhydratkost?
Naturligt protein: Kött, kyckling, fisk, skaldjur ägg
Naturligt fett: Smör, grädde, creme fraiche, majonnäs, olivolja, rapsolja, kokosolja, avokado, oliver, nötter
Naturliga kolhydrater: Grönsaker, rotfrukter, bär, (frukt), nötter
Listan må se kort ut men kan varieras i det oändliga i olika maträtter.
Och det är ju "inga konstigheter" utan sådant som vi är anpassade för och som kommer få oss att må så bra vi bara kan och optimera vår hälsa och vikt.
Den "skada" som vi kanske tillfogat kroppen genom att i många, många år ha ätit "fel" (light, margarin, socker, mjöl, transfetter osv, osv) tar ofta förvånansvärt kort tid att reparera.
Många blir väldigt förvånade när de efter 15-20 års magproblem känner sig bra på 2-3 veckor. Många blir också väldigt förvånade av att tappa vikt utan att vara hungrig och sugen, och att det faktiskt plötsligt blir "lätt" att avstå sånt som man trodde att man inte kunde leva utan.
Jag har satt frukt inom parantes för att jag tycker att frukt är gott som efterrätt och okej för de som inte är sockerkänsliga.
Frukt innehåller en del vitaminer men mest fruktos (fruktsocker) vilket inte är bra för kroppen i större mängder, och fruktosen är också lätt för kroppen att omvandla till fett.
Att äta säsongs-anpassad frukt (några plommon, äpplen och päron till hösten t ex) tycker jag känns som ett naturligt val, medans att äta exotisk frukt året runt känns onaturligt och o-miljövänligt och är inte alls nödvändigt!
Kommentera gärna inlägget:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Lena i Umeå » Paus..: ”Lycka till med pausandet! Såå viktigt att vara snäll mot sig själv. Hoppas det h..”
-
Lena i Umeå » Vaccin och ”vad var det jag sa?”: ”Håller helt med. Jag tror inte gemene man förstår skillnaden mellan att vaccinet..”
-
Ann-Charlotte » Ha roligt! : ”Ha roligt låter bra, jag hoppar på. Nyårslöfte brukar jag inte avge, men ha roli..”
-
Anne » Världens godaste fiskgryta!: ”Gillades tom av tonårssonen - mycket gott betyg!”
-
Joakim Knutsson » LCHF Frukostfrallor: ”Hej. Vet du var man kan får tag på "mjölmix" (Bakerix)”
-
hilda » Styrka, hälsa och löften: ”Hej, hur går det med smak- och luktsinnet? Allt gott! ”
-
Eva » Styrka, hälsa och löften: ”Stort Gilla!!”
Bloggarkiv
- ▼ 2021 (13)
- ► 2020 (127)
- ► 2019 (132)
- ► 2018 (73)
- ► 2017 (47)
- ► 2016 (30)
- ► 2015 (74)
-
►
2014 (149)
- ► december (11)
- ► november (7)
- ► oktober (11)
- ► september (5)
- ► augusti (6)
- ► juli (5)
- ► juni (15)
- ► maj (14)
- ► april (6)
- ► mars (26)
- ► februari (24)
- ► januari (19)
-
►
2013 (448)
- ► december (23)
- ► november (38)
- ► oktober (24)
- ► september (43)
- ► augusti (42)
- ► juli (35)
- ► juni (48)
- ► maj (43)
- ► april (45)
- ► mars (37)
- ► februari (33)
- ► januari (37)
-
►
2012 (393)
- ► december (30)
- ► november (29)
- ► oktober (33)
- ► september (32)
- ► augusti (28)
- ► juli (19)
- ► juni (37)
-
►
maj (38)
- Frukost på stan!
- Varför blir det aldrig lättare...???
- Visst kan vi...?
- Uppskattad vardags eller festrätt
- ► april (35)
- ► mars (38)
- ► februari (22)
- ► januari (52)
-
►
2011 (663)
- ► december (55)
- ► november (51)
- ► oktober (52)
- ► september (54)
- ► augusti (56)
- ► juli (46)
- ► juni (44)
- ► maj (57)
- ► april (62)
-
►
mars (68)
- Om jag bara får säja EN sak...
- Dagens delikatess
- TACK för era presentationer!
- Shoppat loss i ostbutiken...
- God morgon!
- ► februari (55)
- ► januari (63)
- ► 2010 (142)
Länkar
Etikettmoln
lchf torsk skinka påsk metoo tänder godis kiropraktor lekland kokböcker fettskola hälsa graviditet, vikt lchf middag nyår livsmedelsverket grädde pizza veckans middag före & efterbilder soppa pasta pannkaka socker fett choklad veckokalender katter hälsoeffekter lchf vikt efterrätt graviditet lchf bröd graviditet ägg grönsaker fisk kostrådgivning snabbt träning diverse diverse kost frukost restaurang köttfärs tillbehör kyckling produkter barn nötkött funderingar resor artiklar ost fläskkött barnmat vin skaldjur korv grillat jul paj kostrådgivarna kolesterol glass bloggtips restaurang barnvagn thai instagram föreläsningar sexuella trakasserier 5:2 allergier vitkål vakna matlåda hälsa -21 fest förskola hus alp chili