Kostvägen

 

Ät tillräckligt men inte för mycket...

3 april 2011 « Tillbaka

Det där kan man få brottas med ett tag... Vad ÄR tillräckligt men inte FÖR mycket?

  • Tillräckligt innebär att du är nöjd (inte proppmätt) ca 4-5 timmar efter ett mål.
  • Tillräckligt innebär att man inte får sug på något efter 1-2 timmar.
  • Tillräckligt beräknas utifrån det antal mål man tänkt äta denna dag.

Man får pröva sig fram och mitt generella tips är att hellre äta "för lite" än "för mycket" när man prövar...

Om man märker att "nej, nu blev det för lite mat", så tar man ett ägg, en ostbit, och sen kommer man ihåg det till nästa gång mn äter och lägger då till lite mer fett och ser vilken skillnad det gör.

Fettet ska ge den främsta mättnaden och ger den bästa långsiktiga mättnaden.

 

Det krävs lite testande och experimenterande ibland. Men det viktiga är att ge varje "test" lite tid, annars vet du ju faktiskt inte vad det var som fungerade och gjorde skillnad på våg/mått/mättnad.

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Lena » Håll ut för din rätt! :  ”Jättebra skrivet, på en alldeles lämplig nivå och med utmärkta argument. Tack fö..”

  • Eva Hazard » Håll ut för din rätt! :  ”Bra! Helt hemskt galet överallt nuförtiden ”

  • Catarina » Håll ut för din rätt! :  ”Så bra skrivet! Håller helt med dig. Detta håller på att gå helt överstyr.”

  • anna-lena valler » Håll ut för din rätt! :  ”Heja dig”

  • Lena » Övertygelse!:  ”Jag har inte vaccinerat mig eftersom jag misstänker att det är stor risk för mig..”

  • Eva » Övertygelse!:  ”Blir lite tröstad av dina ord ändå, det finns fler därute som bara inte accepter..”

  • Katarina » Övertygelse!:  ”Du har 100% rätt. Vi behöver rakryggade människor nu. Tack!”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln