Om jag bara får säja EN sak...




En sak att förändra i vägen mot bättre hälsa via kosten. En rekommendation. Vad väljer man då?
Svårt. Det finns ju så många saker i vår kost som gör att vi får vikt & hälsoproblem. Kombinerade saker och effekter.
Men om jag bara fick ge ett enda råd så tror jag att det skulle det vara att byta bröd mot ägg. Ägg gör så mycket gott och innehåller så mycket som vi behöver. Och ägg mättar bra. Mättar och håller oss mätta länge tack vare lågt utslag på blodsockerkurvan. Och mätta vill vi bli. Och om man dessutom grundat med ägg på morgonen så ger det bra förutsättningar för resten av dagen.
Att vara mätt och nöjd gör det enklare att kunna göra kloka och bra val i sin kosthållning, och det gör man sällan om man är en "smörgås-person", för det man äter mellan sina mackor tenderar ofta att inte vara speciellt nyttigt och bra för oss...
Äggen kan du koka, steka, äta med smör eller majonnäs eller bara salt. Ät till frukost, kanske ett till mellanmål om du är hungrig...
Om du "tröttnar" (kommer inte hända mig men har hört att det händer andra...), baka något "bröd" som inte innehåller mjöl.
Men alla dessa mackor som äts i tid och otid gör faktiskt inte mycket gott utan snarare tvärtom. Och bara för att det är gratis bröd på lunchrestaurangen betyder det inte att man behöver äta 4 stycken tillsammans med sin lunch... Man håller sig längre mätt utan brödet.
Sen vill jag ju ge massor av andra råd också såklart. Men OM jag bara fick ge ett...
Kommentera gärna inlägget:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Magdalenas » Bästa ”pastan”: ”Oh! Risbergs sjögräsnudlar är så himla goda!! Tack för en inspirerande blogg so..”
-
Pia » Kladdkakans dag! : ”Jättebra recept, men 1 dl sötningsmedel?!!! hur sött smakar det? Jag använder 70..”
-
kristina » Lewis & Snow: ”Så fina dom är , jag kommer faktiskt ihåg Lewis, kan kanske bli lite röj hos er ..”
-
kristina » Halloumi-fries och bokklubb : ”Det var länge sedan jag åt Halloumi, låter jättegott att dippa i ost.”
-
kristina » Sökfunktionen fungerar äntligen !: ”Jag kommer ihåg att jag gjorde dina chicken nuggets, dom ska jag söka efter och ..”
-
kristina » Uppdatering, höst, 5:2, provsvar och gå vidare: ”Jag kör också periodisk fasta och tycker det är jättebra, mitt ätfönster är mell..”
-
Ingrid » Mitt viktigaste inlägg någonsin ?: ”Fint och ömsint skrivet. Livet är ingenting vi kan ta för givet.”
Bloggarkiv
- ▼ 2019 (20)
- ► 2018 (73)
- ► 2017 (47)
- ► 2016 (30)
- ► 2015 (74)
-
►
2014 (149)
- ► december (11)
- ► november (7)
- ► oktober (11)
- ► september (5)
- ► augusti (6)
- ► juli (5)
- ► juni (15)
- ► maj (14)
- ► april (6)
- ► mars (26)
- ► februari (24)
- ► januari (19)
-
►
2013 (448)
- ► december (23)
- ► november (38)
- ► oktober (24)
- ► september (43)
- ► augusti (42)
- ► juli (35)
- ► juni (48)
- ► maj (43)
- ► april (45)
- ► mars (37)
- ► februari (33)
- ► januari (37)
-
►
2012 (393)
- ► december (30)
- ► november (29)
- ► oktober (33)
- ► september (32)
- ► augusti (28)
- ► juli (19)
- ► juni (37)
-
►
maj (38)
- Frukost på stan!
- Varför blir det aldrig lättare...???
- Visst kan vi...?
- Uppskattad vardags eller festrätt
- ► april (35)
- ► mars (38)
- ► februari (22)
- ► januari (52)
-
►
2011 (663)
- ► december (55)
- ► november (51)
- ► oktober (52)
- ► september (54)
- ► augusti (56)
- ► juli (46)
- ► juni (44)
- ► maj (57)
- ► april (62)
-
►
mars (68)
- Om jag bara får säja EN sak...
- Dagens delikatess
- TACK för era presentationer!
- Shoppat loss i ostbutiken...
- God morgon!
- ► februari (55)
- ► januari (63)
- ► 2010 (142)
Länkar
Etikettmoln
skinka godis tänder matlåda kiropraktor förskola lchf 5:2 lekland vitkål sexuella trakasserier föreläsningar instagram nyår grädde bloggtips pizza kolesterol före & efterbilder paj jul socker korv choklad vin barnmat fläskkött ost artiklar resor funderingar bröd barn produkter kyckling kostrådgivning köttfärs restaurang frukost diverse kost diverse träning snabbt tillbehör fisk grönsaker ägg graviditet nötkött graviditet lchf efterrätt vikt hälsoeffekter lchf katter veckokalender skaldjur fett grillat pannkaka pasta soppa kostrådgivarna veckans middag glass livsmedelsverket restaurang barnvagn thai lchf middag graviditet, vikt allergier kokböcker fettskola torsk fest hus chili hälsa metoo påsk