Hur ofta ska man äta?

4 mars 2011 « Tillbaka

Hur ofta "ska" man äta?

Min åsikt är så här: Vad är "ska" och vilka är "man"?

Ibland känns det som om en del människor som äter LCHF "tävlar" om att vara mätt längst tid... Att man håller sig mätt 8-9 timmar efter en måltid om man bara vräker på "tillräckligt "med fett.
Personligen ser jag sällan något syfte med det.

Vi är inga djur som lever på savannen utan mat är en social aktivitet bland oss människor. Att äta frukost, lunch och middag är något de flesta gör och som man gör tillsammans.
Visst skulle jag kunna äta en rejäl frukost varje dag som gjorde att jag inte blev hungrig igen förrän klockan 14.00 men vad är poängen om alla andra äter lunch vid 12-tiden? Att jag ska äta ensam men jag har "vunnit" tävlingen att stå mig längst tid på min frukost?

Jag ser det istället som att man försöker anpassa mängden man äter till när man äter nästa gång. På vardagar går det t ex för mig 4-5 timmar mellan frukost och lunch, då äter jag en frukost som håller just mig mätt och nöjd de timmarna men inte mycket längre.
På helgen tycker jag det är praktiskt att slippa bli hungrig på för mycket lunch, och då anpassar jag frukosten efter det och äter så att jag bara behöver ett mellanmål.

Så hur ofta ska man äta då?
Så ofta det passar i ditt liv. Vanlig mat. Och om det inte är tillräckligt eller du är extra hungrig så kompletterar man med ett eller fler mellanmål. Mellanmål är ingen dödssynd. Men man ska inte äta för att man är VAN att äta utan för att man är hungrig...

Kan ta ett tag och träna upp det här.

Etiketter: kostrådgivning diverse kost

Kommentera gärna inlägget:

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Visa 4 kommentarer >>

Cissi • 6 mars 2011 15:49:29
Jag har ätit LCHF 1,5 år och precis som du beskriver anpassat mängden mat efter de fasta rutiner som finns i de flestas liv. Frukost, lunch, middag osv.. Vill man ha viktminskning går det inte att äta sig stoppmätt vid de måltiderna, utan lagom mätt. Det är mitt tips. För de som äter sig stoppmätta förstår jag att det dröjer 8-9 timmar innan de äter igen. Men det är inget alternativ för mig och har ändå minskat mer än 40 kg i vikt. Camilla, hoppas du håller fast vid LCHF och gör din egen variant.
Mer än 40 kg, det är så otroligt!
Är du samma Cissi jag träffade i Åsö i höstas eller finns det FLERA Cissi som gått ner så mycket i vikt:-)?!?
6 mars 2011 20:55:00
Camilla • 6 mars 2011 13:32:14
Tack! Vad skönt att höra dig säga det. Själv så gillar jag att äta lite men ofta så det känns alltid som att jag gör fel på något vis. På lchf- bloggar och forum känns det mycket riktigt som en tävling och vinnaren är väll den som äter mest på minst antal mål. Att vi alla är olika känns bra att få bekräftat.
/En för tillfället tvivlande och osäker LCHFare.
Kom igen Camilla, du fixar det:-)!
Man får försöka hitta sin modell, och precis som Cissi säjer, inte bli proppmätt utan "lagom". Och det kan ta tid att inse vad det är, ge det den tiden! LYCKA TILL!!
6 mars 2011 20:54:08
emji • 4 mars 2011 23:31:23
Haha...vad bra du skriver :o)
Visst är det härligt att kunna styra sina måltider utefter när man ska äta nästa gång. En av fördelarna med LCHF.
Verkligen:-)!
5 mars 2011 11:07:34
Nilla • 4 mars 2011 14:37:30
Ja, precis vad jag tycker också. Och det underbara är ju att jag faktiskt kan styra när jag "ska" bli hungrig :) Jag har ingen möjlighet att välja när jag ska äta på jobbet och det är så skönt att vara lagom hungrig när det är dags. Jag ser ingen vits med att kosten ska styra mitt liv. Ser mycket hellre att jag har kontrollen.
Ja, man styr mycket hellre själv än blir styrd:-)
5 mars 2011 11:07:50

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

kristina erkers » Ge inte upp!: ”Glömde skriva att jag har ulcerös colit och har värden nu som en frisk samt ploc..”
kristina erkers » Ge inte upp!: ”Du har så rätt , det är så lätt att bli lite för mycket fokuserad på vikten. Tac..”
Cavewoman » Middag : ”Ja nu ser jag att proteinet saknas, spännande håll oss gärna uppdaterade om de..”
Cavewoman » Middag : ”ALP ser precis ut som Paleo, eller vad är det för skillnad? Åt Paleo ett tag, fö..”
Eva » Frukost ALP way: ”Oj, det ser mycket ut, orkar du äta upp allt? Hur ser lunch och middag ut? Likna..”
Effie » Ny diet ? : ”Hej! Jag har nästan tagit mig igenom åtta veckor på ALP. Resultat: -4 kg (av ö..”
Anna i Skåne » Ny diet ? : ”Hej Varför fokus på viktnedgång? När jag ser dig på bilder ser jag en vacker kvi..”

Bloggarkiv

Länkar

Min gamla blogg:

Etikettmoln

skinka godis tänder chili hus fest torsk fettskola kokböcker vitkål sexuella trakasserier föreläsningar instagram nyår grädde bloggtips pizza kolesterol före & efterbilder paj jul socker korv choklad vin barnmat fläskkött ost artiklar resor funderingar bröd barn produkter kyckling tillbehör köttfärs restaurang frukost diverse kost diverse träning snabbt kostrådgivning fisk grönsaker ägg graviditet nötkött graviditet lchf efterrätt vikt hälsoeffekter lchf katter veckokalender skaldjur fett grillat pannkaka pasta soppa kostrådgivarna veckans middag glass livsmedelsverket restaurang barnvagn thai lchf middag graviditet, vikt allergier hälsa lekland 5:2 lchf förskola kiropraktor matlåda metoo påsk

Kostvägen