Hur ofta ska man äta?

4 mars 2011 « Tillbaka

Hur ofta "ska" man äta?

Min åsikt är så här: Vad är "ska" och vilka är "man"?

Ibland känns det som om en del människor som äter LCHF "tävlar" om att vara mätt längst tid... Att man håller sig mätt 8-9 timmar efter en måltid om man bara vräker på "tillräckligt "med fett.
Personligen ser jag sällan något syfte med det.

Vi är inga djur som lever på savannen utan mat är en social aktivitet bland oss människor. Att äta frukost, lunch och middag är något de flesta gör och som man gör tillsammans.
Visst skulle jag kunna äta en rejäl frukost varje dag som gjorde att jag inte blev hungrig igen förrän klockan 14.00 men vad är poängen om alla andra äter lunch vid 12-tiden? Att jag ska äta ensam men jag har "vunnit" tävlingen att stå mig längst tid på min frukost?

Jag ser det istället som att man försöker anpassa mängden man äter till när man äter nästa gång. På vardagar går det t ex för mig 4-5 timmar mellan frukost och lunch, då äter jag en frukost som håller just mig mätt och nöjd de timmarna men inte mycket längre.
På helgen tycker jag det är praktiskt att slippa bli hungrig på för mycket lunch, och då anpassar jag frukosten efter det och äter så att jag bara behöver ett mellanmål.

Så hur ofta ska man äta då?
Så ofta det passar i ditt liv. Vanlig mat. Och om det inte är tillräckligt eller du är extra hungrig så kompletterar man med ett eller fler mellanmål. Mellanmål är ingen dödssynd. Men man ska inte äta för att man är VAN att äta utan för att man är hungrig...

Kan ta ett tag och träna upp det här.

Etiketter: kostrådgivning diverse kost

Kommentera gärna inlägget:

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Visa 4 kommentarer >>

Cissi • 6 mars 2011 15:49:29
Jag har ätit LCHF 1,5 år och precis som du beskriver anpassat mängden mat efter de fasta rutiner som finns i de flestas liv. Frukost, lunch, middag osv.. Vill man ha viktminskning går det inte att äta sig stoppmätt vid de måltiderna, utan lagom mätt. Det är mitt tips. För de som äter sig stoppmätta förstår jag att det dröjer 8-9 timmar innan de äter igen. Men det är inget alternativ för mig och har ändå minskat mer än 40 kg i vikt. Camilla, hoppas du håller fast vid LCHF och gör din egen variant.
Mer än 40 kg, det är så otroligt!
Är du samma Cissi jag träffade i Åsö i höstas eller finns det FLERA Cissi som gått ner så mycket i vikt:-)?!?
6 mars 2011 20:55:00
Camilla • 6 mars 2011 13:32:14
Tack! Vad skönt att höra dig säga det. Själv så gillar jag att äta lite men ofta så det känns alltid som att jag gör fel på något vis. På lchf- bloggar och forum känns det mycket riktigt som en tävling och vinnaren är väll den som äter mest på minst antal mål. Att vi alla är olika känns bra att få bekräftat.
/En för tillfället tvivlande och osäker LCHFare.
Kom igen Camilla, du fixar det:-)!
Man får försöka hitta sin modell, och precis som Cissi säjer, inte bli proppmätt utan "lagom". Och det kan ta tid att inse vad det är, ge det den tiden! LYCKA TILL!!
6 mars 2011 20:54:08
emji • 4 mars 2011 23:31:23
Haha...vad bra du skriver :o)
Visst är det härligt att kunna styra sina måltider utefter när man ska äta nästa gång. En av fördelarna med LCHF.
Verkligen:-)!
5 mars 2011 11:07:34
Nilla • 4 mars 2011 14:37:30
Ja, precis vad jag tycker också. Och det underbara är ju att jag faktiskt kan styra när jag "ska" bli hungrig :) Jag har ingen möjlighet att välja när jag ska äta på jobbet och det är så skönt att vara lagom hungrig när det är dags. Jag ser ingen vits med att kosten ska styra mitt liv. Ser mycket hellre att jag har kontrollen.
Ja, man styr mycket hellre själv än blir styrd:-)
5 mars 2011 11:07:50

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Eva » Statistik och fakta : ”Jag har hittat din blogg och tycker om att läsa den, den är ett litet ljus i tun..”
Nisse Hult » Statistik och fakta : ”Klockrent igen om den galenskap som pågår i landet ”
Catarina » Statistik och fakta : ”Jag håller med dig helt och hållet. Denna galenskap måste få ett slut!”
Nisse Hult » Är du i riskgrupp?: ”Hej! Klockrent Ordet riskgrupp är så himla felspecat redan från dag 1 men vad ka..”
Therese » Är du i riskgrupp?: ”Klockrent! Så bra sammanfattat, tänk om det nådde ut i media istället för all sk..”
Katarina » Påsk -2021 Covid 19: ”Ja, visst är det konstigt! Alla risker verkar vara ok utom risken att bli smitta..”
Eva » Påsk -2021 Covid 19: ”Som vanligt väldigt bra skrivet! Glad påsk! Eva”

Bloggarkiv

Länkar

Min gamla blogg:

Etikettmoln

lchf torsk skinka förskola fest hälsa -21 matlåda vakna lekland kokböcker fettskola hälsa graviditet, vikt lchf middag nyår livsmedelsverket grädde pizza veckans middag före & efterbilder soppa pasta pannkaka socker fett choklad veckokalender katter hälsoeffekter lchf vikt efterrätt graviditet lchf bröd graviditet ägg grönsaker fisk kostrådgivning snabbt träning diverse diverse kost frukost restaurang köttfärs tillbehör kyckling produkter barn nötkött funderingar resor artiklar ost fläskkött barnmat vin skaldjur korv grillat jul paj kostrådgivarna kolesterol glass bloggtips restaurang barnvagn thai instagram föreläsningar sexuella trakasserier 5:2 allergier vitkål påsk kiropraktor godis tänder metoo hus alp chili

Kostvägen