Måndag- Nystart

21 februari 2011 « Tillbaka

Så tänker man ibland efter en "havererad helg" med "för mycket" gott att äta och dricka. Då är måndagen nystarten. Från och med måndag... DÅ ska jag...

- träna
- äta mindre
- inte äta godis
- dricka mindre alkohol

Om man redan på tisdagen eller onsdagen misslyckas i sina föresatser att starta om så är det plötsligt NÄSTA måndag som gäller. Det är DÅ man ska göra allt ovan...

Att ständigt börja om och ständigt misslyckas tar på självkänslan och det tar på självförtroendet. Några sätt att undvika det:

- Bara för att du misslyckats på tisdagen behöver det inte hända på onsdagen, "i morgon är en annan dag"...
- Ha tydliga och mätbara mål. Och realistiska. Var snäll mot dig själv! Livsstilsförändringar tar tid och måste få ta tid.
- Gräm dig inte för länge över "misslyckandet" utan gå vidare, fundera på om du lärt dig något till nästa gång men anklaga inte dig själv
- Det är inte de misstag man gör 10% av tiden som blir avgörande i det stora hela, utan det man gör rätt 90% av tiden
- Hitta en livsstil med kost och motion som är okej för DIG och som gör att du inte behöver börja om. Där DU godkänner och tycker om det du äter och där DU tycker att den träning du genomför är tillräcklig.

Etiketter: diverse funderingar

Kommentera gärna inlägget:

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Visa 4 kommentarer >>

Monika • 21 februari 2011 23:08:06
Tack för svaret! :)
Ja, det är inte alltid lätt att vara snäll mot sig själv, men det är väl lite av nyckeln till att vara lycklig och lyckas. Jag ska jobba på den delen och använda det lilla tålamod jag har...
:)
Sara • 21 februari 2011 21:58:20
Precis detta jobbar jag med under min viktminskning. För att lyckas den här gången så måste jag ändra mitt beteende! Hela mitt tankesätt, annars kommer det inte att funka.
Hittills går det bra :)
Monika • 21 februari 2011 20:09:44
Åh, jag behöver mer sådant här.
För 1 månad sedan hade jag gått ner 5 kg på 2 veckors lchf och var peppad till tusen. Slappnade av lite och - vips - så spårade det ur och jag har inte kommit ur det än. Börjar om varje dag, och varje dag går det åt skogen. Är sjukt trött, har en bebis som sover oroligt, och då suger det i kroppen efter kolisar.
Plus att jag tappat inspirationen vad gäller matlagning. Tycker att ost känns för salt, svullnar av mjölkprodukter, klarar inte äta för mycket fett, och fantasin är körd i botten. GAAAAAH!!! Vill komma på banan igen, men jag vet bara inte hur!!
Det tar tid att förändra sina vanor och att göra det när man är sjukt trött och sover dåligt är en utmaning såklart.
Var snäll mot dig själv, gör så gott du orkar och kan. Köp en kokbok eller två kanske, försök planera, ta det stegvis. Du kanske är i en period i livet när det känns svårt att göra en helomvändning? Låt det ta tid...
21 februari 2011 20:47:34
Åsa • 21 februari 2011 15:10:11
Sådär har jag tänkt många gånger genom åren, innan lchf. Måndag var liksom en bra dag att starta på...men nu tänker jag så annorlunda, varje dag äter jag underbart god mat, jag behöver aldrig tänka på att det blir jobbigt när helgen kommer, helgen är alltid lite mer festlig såklart, men nu finns det så mycket gott som är lchf-vänligt så jag tittar inte ens åt chips- å godishyllan i affären!=) Jag känner inget behov av att äta annat än det som lchf erbjuder mig, och det känns fint! Kram!
Ja, så skönt att känna så!
21 februari 2011 20:44:29

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Ingrid » Enorma kontraster!: ”Fint och hoppfullt reflekterat och skrivet. ”
Helena » Ett ögonblick...: ”Glömde..promenerar numera på annat håll! Inget vatten i närheten,men fin skog! H..”
Helena » Ett ögonblick...: ”Promenaden runt sjön är så skön,den får mig att längta tillbaka dit..Gymmet har ..”
Helena » Lunch och Karma: ”Förvånar mig inte att du skriver hur han betett sig tidigare i sitt liv. Jag har..”
Pia » Frukostreflektioner : ”Tack för dina inlägg om Paolo. Tack vare dig så fick jag äntligen rätt i vad jag..”
Ingrid » Frukostreflektioner : ”Bra skrivet! Instämmer!”
Eva » Frukostreflektioner : ”Du sammanfattar/analyserar så bra!”

Bloggarkiv

Länkar

Min gamla blogg:

Etikettmoln

matlåda kiropraktor hus fest torsk påsk metoo 5:2 vitkål allergier lekland lchf middag graviditet, vikt thai grädde restaurang barnvagn pizza veckans middag före & efterbilder soppa pasta pannkaka socker fett choklad veckokalender katter hälsoeffekter lchf vikt efterrätt graviditet lchf nötkött graviditet ägg kyckling fisk kostrådgivning köttfärs träning diverse diverse kost frukost restaurang snabbt tillbehör grönsaker produkter barn bröd funderingar resor artiklar ost fläskkött barnmat vin skaldjur korv grillat jul paj kostrådgivarna kolesterol bloggtips glass livsmedelsverket nyår föreläsningar instagram kokböcker fettskola sexuella trakasserier hälsa tänder godis skinka lchf förskola alp chili

Kostvägen