Att "unna" sig och "fuska"...

När man vill gå ner i vikt kan man inte "unna sig" hela tiden. Ens inom det som är "tillåtet" LCHF. Man kan sällan äta frukt varje dag, bär och grädde varje kväll och nötter till mellanmål om man samtidigt vill gå ner i vikt.
Den lyxen får man spara lite på, och under tiden äter man sig mätt på riktigt god mat. Ingen hemsk uppoffring alltså.
 
Många vana viktväktare har problem här, eftersom de är vana att äta många gånger och stora portioner (inklusive grönsaksberg) och det kan kännas ovant att äta få gånger och mindre. Träna på det!
Och tänk inte på hur allt ska göras "LCHF-vänligt". Första frågan är ofta "hur gör jag ett bröd som är okej?". Släpp brödet. Börja träna på att äta riktig mat och låt LCHF-brödet komma längre fram.
 
Börja inte med att rusa till affären och handla choklad bara för att du "får" äta mörk choklad. Låt ordet "mat" vara fokus. Allt annat är lyx vid speciella tillfällen. Och en livsstil när man är klar med sin viktminskning.
 
I min livsstil ingår numera lite mörk choklad flera gånger i veckan, mycket bär varje dag, goda ostar var och varannan dag, nötter på helgerna, samt en och annan apelsin så länge de är goda.
Det håller jag vikten på och mår bra av, men vill jag viktminska måste jag vara striktare än så.
 

Etiketter: vikt

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Eva » Frukost, ”ny” produkt!:  ”Kul! Är den kokbar?”

  • Jenny » Min nya diet...:  ”Har åxå ätit ALP sedan i februari, de första veckorna var väl inte roligast... ..”

  • Birgitta Höglund » Supergod smörsås till fisk!:  ”Åh, det där såg ju fantastiskt gott ut, så roligt att du är tillbaka på LCHF-väg..”

  • Svärmor » 10 år med LCHF !:  ”Du är fantastisk !”

  • Effie » ALP frukost T1:  ”Jag gav upp ALP. Behåller visst tänk (grönsaker, undviker mejerier men inte till..”

  • jerry colin » ALP-diet, hur går det ? :  ”Cureidea keto factor fastest way to get into ketosis supplements for weight l..”

  • Nisse Hult » Stora frukostar !:  ”Och var är fettintaget om jag får fråga?”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln