Kostvägen

 

Kaloriberäknad frukost...

6 januari 2011 « Tillbaka

Att räkna kalorier tycker jag är det bästa sättet att ta död på matglädjen. Och vad säjer det?

 

Såklart kan man kaloribanta. Räkna och väga allt och äta sina kalorier. Men hur kul är det? Och varför? En kalori från fett fungerar inte som en kalori från kolhydrater eller protein.

Men "bara för att" så har jag idag kaloriberäknat min frukost. Det var outhärdligt tråkigt att leta i tabeller men nu är det gjort, och här är resultatet...

Dagens frukost i siffror:

 

Livsmedel   Kcal

Apelsin 27
Ägg 367
Smör 100
Ost 100
Avokado 85
Yoghurt 100
Kaffe 10
Grädde 100
Bär 20

 

Summa: 909 kcal... En del skulle svimma för i "vanliga" kaloribantningsmetoder så brukar det ligga någonstans kring 500 kcal/måltid. Och HUR ska det gå för mig som "gjort av med så många kalorier" redan till frukost?!?! Svaret vet vi ju, det går jättebra!

 

Det här är förvisso inte min vanliga standardfrukost så mitt normalläge är kanske att äta ca 600 kcal en frukost, men på semestern åt jag så här varje dag, inklusive bacon också så blev ytterligare några fler kalorier där, men ändå gick jag ner ca 0,5 kg på mina tre veckors semester...

 

Självklart har kalorier in/ut en viss betydelse för vikten men än större betydelse har mättnaden som kalorierna ger och vart kalorierna kommer ifrån för energiämne.

 

Ha en skön dag, utan kaloriräknande och ät mat som håller dig mätt länge!

Etiketter: frukost diverse kost

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Ingrid » Rutiner - Tips för nystart:  ”Empati med oss själv som människor försöker jag leva efter varje dag. Bra att bl..”

  • kristina » Rutiner - Tips för nystart:  ”Jag kan inta annat än att hålla med dig rutiner är jätteviktiga, har faktiskt gå..”

  • Ida » Vitkålsmos...:  ”Kan man använda grekisk yoghurt istället för Philadelphia ost ?”

  • Eva » Varmt, varmt, varmt...:  ”- Rökt fisk med kall romsås - Cevapcici i grillpannan (tips är att addera 1/2 ms..”

  • Björn Aldenfalk » Vardagsmat :  ”Ser väldigt gott ut! ”

  • Ingrid » #Metoo, fortsättning följer...:  ”Förövare erkänner inte eftersom de förnekar att de objektifierar andra människor..”

  • Anne » Godaste LCHF-frallorna jag testat!:  ”Jättebra bröd! Jag experimenterade och tog valnötsmjöl, kryddade med Zatar och d..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln