Vi behöver rörelse!

Jag har aldrig varit ett "träningsfreak" däremot så tycker jag att man känner att kroppen verkligen behöver rörelse. Så kom ihåg det... Att äta den mat vi är anpassade för och att röra oss på det sätt vi är anpassade för är att verkligen ge sig själv goda förutsättningar till hälsa.

Jag cyklar, joggar, simmar, går och kör lite qigong... Det är min träning just nu.

Träning behöver inte innebära 5 dagar i veckan på ett svettigt gym utan kanske:

- Långpromenader Gå varje dag.

- Jogging Då tar man sig fram fortare och det är bra för kondition och hjärta. 

- Cykling Transport och motion i ett=perfekt!

- Skidor Nu när vi har snö...

- Skridskor (långfärdsskridskor på en spegelblank is...)

- Simning. Avkopplande för kropp och själ

Sen finns det massor av lugn och behaglig träning som yoga, qigong, osv. Eller kanske vill man hellre gå på ett livat Zumbapass? Det finns något för alla och allra allra viktigast är vår vardagsmotion. Att varje dag tänka på att man rört sig tillräckligt, helst om man har ett stillasittande jobb.

Träning utöver vardagsmotionen ska vara rolig, annars funkar det inte i längden. Man får pröva sig fram....